备孕是为了让男女双方的身体处于一个比较好的状态，是生下健康宝宝的关键。今天咱们就来讲讲科学备孕。
血常规、尿常规、肝肾功能、传染病筛查；
心电图、血压测量；
病毒(TORCH)抗体检测；
宫颈TCT检查及妇科检查；
常见单基因遗传病携带者筛查：如地中海贫血、遗传性耳聋、脊髓性肌萎缩症（SMA）。
注意：检查时间在怀孕前3-6个月，检查前3天避免性生活，避开月经期，一般在月经结束后3-7天为宜。
1、孕前补充叶酸：叶酸已被证实与胎儿的神经管畸形有着密切的关系。叶酸补充的较佳时间应该从你准备怀孕前3个月至整个孕早期。
2、停止避孕：如果你一直都采取口服避孕丸的方法避孕，就应在决定怀孕前6个月停服避孕药品，或至少在怀孕前3个月停止服用，使生育机能有足够时间逐渐恢复过来。
1、放松心情，减轻心理压力。如果备孕压力大，可来一场说走就走的旅游，放松紧绷的神经，调节一下内分泌。必要时带上排卵测试笔去旅游，检测排卵情况，如测到排卵期就可以同房，成功率更高。
2、保持乐观、健康的心态。未来宝宝的健康与母亲孕前和孕后的精神健康有着密不可分的微妙关系。乐观的心态、健康的心理对未来宝宝的成长大有助益。
✔戒烟戒酒：烟酒对于人体来说，害处绝对远远大于益处，更不用说对于一个还没出生的小孩子，所以备孕应当戒烟戒酒；
✔合理作息适当运动：早睡早起，不要熬夜，熬夜最伤卵巢；
✔健康饮食：补充维生素、微量元素；
✔远离各种污染物：不要接触射线，如重金属化学品、二手烟。
长时间备孕怀不上的，建议做以下3个检查：
1、性激素六项
月经来的第2-3天抽血检查，早上空腹、头天晚上要睡好。
2、AMH检查
任何时候都可以，抽血检查。
3、阴超检查
月经来的第2-3天，主要看两侧卵巢的卵泡数量，需要在月经期查。
总之，想要生出更健康的宝宝，提前备孕很有必要，当然怀孕后的孕期检查也是必不可少的哦！
备孕可不止是妈妈的事情哦，男性朋友也应在医生指导下，到医院做相关检查，提高健康受孕几率哦~
