众所皆知，女性分娩过后会让阴道会产生创伤和肌肉受到破坏，弹力纤维的逐渐崩断使阴道弹性下降，造成阴道松弛。
漏尿、性冷淡、阴吹、阴道干涩、阴道炎、宫颈炎，严重的还会上行感染至子宫内膜炎、附件炎等难以治愈的妇科疾病。
如何制服私密阴道松弛呢，4招紧致起来生活更美好：
在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。
思想集中，收腹，慢慢呼气，同时用意念有意识地向上收提肛门，当肺中的空气尽量呼出后，屏住呼吸并保持收提肛门2~3 秒钟，然后全身放松，每天1到2次，每次15到30分钟或收缩150到200次（这个动作要在排尿后进行，否则容易造成尿路感染哦）。
仰卧，放松身体，后收缩阴道，夹紧阴道并持续 3 秒钟，然后放松，反复重复几次，时间可以逐渐加长。
走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，然后放松，重复练。
经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复对性生活有所帮助。
