民间流传“菜花黄，痴子忙”的说法，大致意思是：在油菜花飘香的春天，一些被称为“痴子”的精神疾病患者病情会达到高峰，出现忙乱。

与大多数人不同，对于有精神疾病隐患的人来说，春天是个「沉闷压抑」的季节。

医疗气象学研究认为，精神病复发率与气温、气压等气象要素的变化息息相关，临床医学资料也表明，每年的3~5月份，精神病复发率约占全年复发率的70% 以上。

那么，春季究竟为何会有如此大的“魅力”呢？

01.气温过山车影响激素分泌

精神疾病患者对「气温、湿度」等气象要素的变化高度敏感。春季天气回暖，人体的新陈代谢开始进入旺盛期，很容易出现「内环境和内分泌活动」失衡，引发疲倦、健忘、失眠、情绪低落等症状，导致精神疾病或复发。

02.情绪转化困难影响心态平衡

“一年之计在于春”，美好的计划都是从春天开始。

新年伊始，社会活动变多，生活、学习和工作等方面都将面临新一轮的挑战。对于部分抗压能力不强的朋友来说，春季的到来换来的不是开心，而是「心理负担」，因此很容易在春季滋生焦虑、悲观、自责等不良情绪。

春季情绪低落大家也不要过分焦虑，季节变化我们无法改变，但我们可以通过自身改善春季不良情绪。

Tip1:负面情绪别总想着憋着

在中国，我们惯会隐忍。总觉得，“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”。在处理人际关系上是这样，在对待负面情绪时亦是如此。

但我想说，有任何不爽，及时说，别憋着。

弗洛伊德曾说过：

美国喜剧大师罗宾•威廉姆斯就是个很好的例子，舞台上，他一直「隐藏自己的情绪」，始终以一种积极阳光的面貌示人，殊不知背后的他已经患上严重的抑郁症，在身心备受痛苦的情形下，最终选择用自S的方式结束他短暂的一生。

从以上例子可以看出：长期存在的负面情绪，不仅不会自己消化，还会影响正常的工作和生活，严重阻碍自身的发展和社会功能。轻者郁郁寡欢、失眠抑郁，重者会产生像自S这种极端行为。

Tip2:低谷期的自己也很美

每一部剧都有闪闪发光的人，他们可能不是大众意义上的主角，他们的名字也可能不一定为大众所熟知，但不得不说，没有他们，再好的剧也很难如期上映。

大人物是美，小人物也是美。

成功的人是美，失败的人也是种美。

学会接受自己的每个阶段，欣赏闪闪发光的自己，也包容低谷期的自己。

失败是为了更好地勃发，是为了积攒经验，每个人都有自己的“情绪周期”，有时难免会陷入莫名的情绪低迷阶段。

如果你正处于这个阶段，别怕，先做些简单的工作，不要给自己增添过重的负担。  

Tip3:别总想着交“满分答卷”

不知道大家有没有发现，学生时代，抱怨压力大的往往不是那些整天不学习的学生，反而是那些极力向上攀爬的。

为什么？大家有想过吗？

很简单。成绩不好已成「既定事实」，这类学生往往有着清晰的自我认知，老师、家长也深知他们很难在短时间内有较大突破，这种情况下，他们反而怡然自得。

相反，那些拼了命往上冲的，就要遭受多方的压力，也正是这类学生，最容易出现在我们抑郁的白名单。

若把人生看做一张“满分答卷”的话，我想没有几个人能真正做到满分。因为没有人知道人生这张“卷子”的“核心拿分点”在哪里，故做不到满分。

每个人都有属于自己要走的道路，可能你周围的人都在向前进，但在你这条要走的路里就要你等，要你沉淀，「人生该等的时候，一刻都急不得」，欲速则不达，人生该走的时候，一刻也不可缓。

放弃所谓的“满分答卷”，只做正确的决定，不做完美的事。不要拿别人认为所谓的的“满分答案”来衡量自己，人生没有统一的答案，就像数学题永远不只有一种解法。

春季心理若不慎感冒了，别怕，心病还需心药医，放宽心，想的开了，什么心病都迎刃而解。