当朋友欠下钱却没有按时还时，我们不禁开始犹豫。我们害怕询问，担心会伤害彼此的感情。

在餐馆里遇到菜品质量下降时，我们常常选择默默忍受，不愿向服务员提出意见。我们担心引起不必要的尴尬和冲突。

家人以他们认为正确的方式对待我们，却让我们感到不舒服。我们害怕伤害他们的感情，因此选择沉默。

然而，这种内心的退缩和迁就，往往使我们失去真正的幸福和自信。如果我们一直保持沉默，这种纠结和不满将逐渐累积，最终可能损害我们的友谊；这种退缩只会让我们内心充满不满和愤怒；这种迁就只会让我们内心疲惫和不满。

这些时刻可能让我们觉得自己像个弱者，缺乏自信，在陌生场合害怕表现。然而，这是因为我们缺少被讨厌的勇气。

生活中，我们时常会遇到一些人不喜欢我们的情况。他们可能对我们的选择、观点或行为抱有不同意见，甚至表达出反对或批评。但是，我们并不应该因此而退缩或改变自己。相反，我们应该拥有足够的勇气去面对这种不被喜欢的可能性，并继续坚守自己的原则和价值观。

例如，想象一位追求艺术梦想的年轻画家。他对自己的作品充满热情，但周围的人却不理解或不赞赏他的艺术风格。这时，他可以选择逃避批评，迎合他人的口味，或者他可以选择拥有被讨厌的勇气。他选择了后者，坚持绘制自己独特的艺术风格，并最终获得了成功和认可。

首先，我们需要正确解读他人的态度。他人的不喜欢并不一定代表我们的错误或无能。

日剧《风平浪静的闲暇》里，女主角大岛凪在公司里为了营造良好的人际关系，不断去讨好周围的同事。但她内心其实是不情愿的，脸上面露微笑，但内心却极度痛苦。

下班后回到家后，本该可以摘下“讨好”的面具，但她选择讨好她的男朋友，每天提前一小时起床，只为了把自己的卷发拉直，最后实在过得太累了。

在一次工作中昏倒，醒来后反省自己，决定重新开始自己的人生。她辞职离开了公司，搬了家，跟男朋友也分手了，开始纯天然的幸福生活。

每个人都有不同的价值观和审美观点，我们无法迎合每个人的期望。要保持自信和坚定，理解他人的不喜欢并不影响我们追求真正幸福的权利。

用积极正面的态度去看待自我和他人，才能更好地与他人建立沟通。

一切的烦恼都来自于人际关系。我们生活中的各种困扰，都来源于社会以及他人对我们的评价。这些评价扭曲了我们对自己的认知，给我们带来各种情绪的波动，如高兴、失落、自卑、骄傲等。然而，阿德勒告诉我们，不必担心被别人讨厌，也不必担心别人的不喜欢。

一位刚毕业的年轻人，他进入了一家大公司工作。他一直以来都希望能被人认可和赞许。然而，当他的同事们对他的工作提出批评时，他陷入了困惑和自责的情绪中。他开始怀疑自己的能力和价值，因为他太过关注他人的评价，而忽视了自己的内在价值。

事实上，许多人都陷入了类似的困境，因为他们无法实现真正的课题分离。课题分离是指将问题与自己的内心分离开来，不将他人的评价视为自己价值的唯一标准。我们不能让他人的意见决定我们的快乐与幸福。

如果这个年轻人能够实现课题分离，他会明白他的价值不仅仅取决于他人的评价，而是来自于他自己的成长和努力。他将能够从批评中寻找改进的机会，而不是将其视为对自己的否定。他会更加自信地面对工作中的挑战，并坚守自己的原则和价值观。

通过实现课题分离，我们能够摆脱对他人评价的过度关注，重新找回内心的平衡和自信。我们会意识到真正的幸福来自于我们对自己的认同和内心的满足，而不是取决于他人的喜好或不喜好。

因此，让我们学会实现课题分离，不要让他人的评价左右我们的情绪和幸福感。相信自己的价值，坚守自己的原则，追求内心真正的满足。当我们不再将他人的评价看作是唯一的标准时，我们将获得更大的自由和快乐，成为更真实和自信的自己。

最后，正确地调节自己的关注点。拥有被讨厌的勇气意味着我们将注意力集中在重要的事情上。我们不能让他人的反对或不喜欢成为我们追求幸福的障碍。

曾经有一位名叫小亚的来访者，他向我述说了自己从小到大生活在苦恼之中的经历。小亚抱怨说，他一直陷入了恶性的自卑情结中，内心不断告诉他自己不够好、不够优秀。这种错误的关注点让他的心灵受困，无法真正体验到自由和快乐。

我们生活中最大的心理困扰之一是与他人的比较。然而，正确的比较应该是与自己而不是他人。自我期望的意义在于成为更好的自己，而不是成为他人。我们每个人都是独一无二的，我们的价值和成长应该以自己的进步和发展为基准。

最能直接驱使我们的，是别人的认可。如果我们处处为了别人的认可而活，我们就会处处受到驱使。我们的行为和决策将不再自主，我们的内心将不再自由。真正的自由不是在于追求他人的认可，而是在人际关系中获得自由。

因此，让我们正确地调节自己的关注点。不要将注意力过度集中在他人身上，而是将关注放在自己的成长和内在价值上。与自己比较，追求自己的进步和发展。

当我们真正理解自我期望的意义时，我们会摆脱恶性的自卑情结，找到自己的真正自由。真正的自由不是依赖他人的认可，而是在人际关系中获得自由。通过专注于自身的成长和进步，我们将更容易忽略那些无关紧要的负面声音。