腰痛是现代人日常生活中常见的症状。特别是长期缺乏锻炼、久坐的脑力劳动者由于腰部长期受到慢性压力，在做家务或需要抬举物品时突然用力，容易出现腰部扭伤疼痛，给生活工作带来很大的负面影响。

常见的导致腰痛的原因有腰肌劳损，腰椎间盘突出症，坐骨神经痛等等。另外，脊柱侧弯以及其他非骨骼肌肉系统的问题也可以导致腰痛，如：肾脏及膀胱问题、怀孕、癌症等。这都需要通过医生的体格检查或辅助检查来加以鉴别判断。

      工作中我们发现，腰痛的患者也越来越趋于年轻化，对于经常容易发作腰部扭伤疼痛的情况，这里也有一些预防的好方法分享给大家：

1、如果体重超重，那就应该减重，避免跑步、打球等高强度运动。

2、正确地抬起物品：如果你要抬起一个在地上的物体，操作顺序为：直腰、下蹲、拿物体、起身。避免直腿弯腰拿东西，再直腰起身的动作。

3、睡在软硬适中的床垫上，为腰背部提供良好的支撑。

如果不慎扭伤导致腰痛发作也要注意：

1、停止一切体育活动。

2、卧床休息。有时仰卧会引起不适，试着侧卧，膝盖弯曲，两腿之间夹一个枕头。

如果可以仰卧，在大腿下面放一个枕头或卷起来的毛巾，以减少腰部的压力。

3、 在卧床期间如需要久坐或久站，可以佩戴护腰。

切记：如果疼痛缓解不明显，应及时就医检查治疗。

      前不久，一位“腰痛”的阿姨来就诊，经过检查和问诊后确诊为腰椎间盘突出症伴坐骨神经痛，予以针灸治疗，主要选穴为腰部夹脊穴、配合承山、外关、后溪等远端穴位。由于患者较远，不能坚持接下来的针灸治疗。分析患者长期劳累过度，肝肾不足，腰痛比较缠绵。遂处方予以陈氏通补方加减，主要药物有：牛膝，薏苡仁，当归，菟丝子，川续断，桑寄生，杜仲，补骨脂等。服用药物一周后复诊疼痛缓解大半，再配合推拿针灸治疗一次，继续服用中药巩固疗效，嘱咐患者避免劳累过度腰痛复发。

     中医学认为伤科疾病的腰痛属于“痹症”的范畴，多因外感风寒湿邪，或者内伤劳倦、肝肾不足、气滞血瘀阻滞经络所致。我们常采用针灸推拿针刀，合并内服中药的方式来治疗。这种内外同治的方法一方面能快速地获得疗效，另一方面也能帮助改善患者的体质状态，避免疼痛的反复发作，值得我们临床治疗中去应用，更好地缓解病患的痛苦。