现代社会发展节奏越来越快，许多人在面对生活工作压力的时候会产生焦虑抑郁的情绪，常常觉得胸闷腹胀、失眠疲倦、闷闷不乐。传统中医认为：一年当中，春季在五脏当中对应肝脏，万物生发，是调肝疏肝的好时节。这个季节调肝疏肝往往也能收获事半功倍的效果。

      中医认为肝主疏泄，肝的功能关键在于舒畅通达，肝气郁结就会出现很多症状。肝郁常见的症状分型有：

1.肝气郁结：胸闷食少，郁郁寡欢，大便难解。

2.肝郁脾虚：腹胀纳呆、腹泻腹痛、情绪低落。

3.肝郁化火：口干口苦、胸肋胀痛、头痛头胀、烦闷易怒。

当然，肝郁也会伤脾胃导致嗳气、反酸、腹胀，如果肝郁化火干扰心神，则会让人觉得睡眠很差，烦躁易怒。肝郁太久的女性，往往容易出现乳腺、月经相关的病症，尤其需要我们提高重视。

生活中大家都喜欢泡菊花茶来解渴清热，其实菊花、薄荷也可以用于肝郁化火的人清肝泻热。如果常觉得有肝气郁结的症状，可以选用佛手、玫瑰花、郁金等煎水代茶饮用，起到疏肝理气的作用。脾胃较弱的人也可以搭配陈皮、党参等健脾养胃的药物。以上这些中药的功效如下：

佛手：疏肝理气，和胃止痛，化痰止咳等。

郁金：行气解郁，清心凉血，主要用于胸胁刺痛、痛经、血热等。

玫瑰花:可行气解郁，和血散瘀，主要缓解肝气胃痛，月经不调等。

菊花:既能清肝火，又能散风热，疏风除热，清肝明目。

薄荷:可以疏肝行气，疏散风热，缓解肝郁气滞。      

陈皮:多用于胸脘胀满、脾胃气滞，具有行气、除胀、燥湿的功效。

        日常生活中，我们也可以选择配一些疏肝的中药泡水代茶饮，这里推荐三个效果良好的实用茶饮配方：

1. 清肝茶：适用于肝郁化火的人群。

配方：菊花10克，薄荷3克，山楂2片，大枣1枚。泡水代茶饮用。

2. 疏肝茶：适用于肝气郁结的人群。

   配方：茉莉花3克，菊花3克，玫瑰花3克，枸杞3克。泡水代茶饮用。  

3. 健脾疏肝茶：适用于肝郁脾虚的人群。

  配方：佛手6克，陈皮3克，玫瑰花3克，大枣1枚。泡水代茶饮用。

        春季万物复苏，美好的春景也值得我们出去游玩观赏。春游的同时也可以放松心情，改善我们的情绪。所以吴医生建议大家一定要多出门走走，呼吸新鲜空气，感受大自然的盎然生机。这也是“养肝”的一个重要方面。大家在选用调肝茶饮时最好咨询医生，如果症状没有明显改善，也要及时就医哦。