很多人到了冬天特别怕冷，手脚冰冷，精神萎靡，成天打瞌睡，传统中医学认为这是人体的阳气不足，无法温煦身体，呈现阳虚的表现。这样的人到了夏天又特别怕热，稍微动一下就大汗淋漓、气喘吁吁。久而久之，人体的水液损失过多，又会有手足心发热、口干舌燥、盗汗等阴虚的表现。这就是我们常见的阴阳两虚的一些症状。

       一．如何初步了解自己是否是属于阴阳两虚呢？以下是一些症状方便大家对照比较：

1.阴阳两虚的人，大便时干时稀，饮水较少。男性多腰膝酸软、早泄遗精。女性多畏寒肢冷、月经紊乱量少。

2.阴阳两虚的人，既怕冷，也怕热。夏天比正常人怕热，虽然怕热却不敢将空调开大，一吹空调就着凉。冬天比正常人怕冷，穿衣盖被多于常人。

3.阴阳两虚的人，常入睡困难，或者白天呼呼大睡，夜晚一夜难眠；精力时好时坏，情绪容易惊恐，思虑较多。

       二．阴阳双虚的食疗方法：

1.当归生姜羊肉汤

适用于常年自觉畏寒怕风，手足冰凉，大便稀溏的人群

[配料]

鲜羊肉300克，当归10克，枸杞30克，姜片10克，盐适量。

[制作]

将羊肉洗净切片，枸杞、当归分别洗净。将羊肉、当归、姜片一起放入锅内，加水1000毫升，先用武火煮沸，后用文火煨炖20分钟后加入枸杞，肉熟加盐调味即可。

2. 枸杞桂圆加莲藕炖猪蹄

适用于身体干瘦、容易疲劳、大便干稀不调的人群。

[配料]

枸杞30克，桂圆150克，猪蹄500克，莲藕300克，姜片10克，盐少许。

[制作]

将莲藕、桂圆分别洗净放入盛有猪蹄的锅内，加水1000～1500毫升，用武火煮沸，后改用文火煨炖20分钟后加入枸杞，肉烂加盐调味即可。

3.人参鸽子汤

适用于体质虚弱怕冷，稍动则出汗气喘，大汗淋漓的人群。

[配料]

鸽子肉（整只）、人参10克、枸杞20克。

[制作]

先把鸽子肉先处理下然后洗净切块，人参洗净切段，枸杞洗净然后人参跟鸽子肉一起放入砂锅里面，加入适量的清水。先使用大火慢慢的炖到水开之后，再加入枸杞，使用小火慢慢的熬煮。肉熟加盐调味。

        三．阴阳两虚的药物治疗：

       临床上常用龟鹿二仙膏、六味地黄丸、金匮肾气丸、左归丸、右归丸等专方专药或者艾灸、针刺、穴位推拿等外治方法调理改善阴阳两虚的症状。但是很多人在阴阳两虚的症状基础之上往往夹杂着风寒、水湿、燥火等其它兼症。这就需要患者及时咨询中医师，请医生辨证论治，为患者制定适合的治疗方案。

       阴阳是人体之根本，性命之源流。日常生活中我们要养成良好生活习惯，顺应四季冷暖变化。春夏季节要着重通过运动饮食药物治疗滋养人体的阳气，促进生长。秋冬季节更要防寒保暖，养护阴液，节制欲望。饮食少吃辛辣、生冷。适当运动，提高身体的机能。