什么是新冠失眠症
近期，重庆临江门医院精神心理科接诊了很多失眠患者，经过诊断以后发现这些患者都有一些失眠特性，那就是：“阳康”后身体和生活逐渐恢复常态，却不知不觉成了失眠人，开始出现严重失眠，无法入睡，夜间睡眠质量，白天犯困没精神。
“阳康”后失眠被称为“新冠失眠症”。
那什么是新冠失眠症？学术界专家将这种因新冠疫情而产生的睡眠障碍称为“新冠失眠症”。“新冠失眠症”是一个合成词：“coronasomnia”，即与新型冠状病毒感染（covid-19）相关的睡眠障碍，包括睡眠不足、睡眠质量差、失眠以及昼夜节律紊乱。
国内外的一些研究发现，感染新冠病毒后的确可能会引起睡眠障碍，这属于应激情绪所致的失眠。从心理学上看，新冠感染作为一个应激性的事件，让人在应对这个事件过程中产生了焦虑、担心或者恐惧的情况，从而诱发了失眠。此外，也不排除病毒对神经系统、身体各个器官侵犯后造成的影响。应激性失眠出现后，一定要及时干预、抓紧治疗，通过认知行为治疗或结合药物治疗，是可以恢复到正常生活状态的。
相反，如果放任不管，发展成为长期性失眠，则会带来记忆力减退、兴奋性降低、精力变差、易患心脑血管疾病、免疫力下降、内分泌失调等多重危害。
在疫情前，根据世界卫生组织统计，全球睡眠障碍率为27%。2022年1月，由多国学者共同完成的一项调查表明，新冠疫情期间，失眠率确实明显上升。研究以来自49个国家的493475名参与者为样本，发现在新冠疫情期间，全球睡眠障碍率约为40.49%，而在同时期的新冠患者中，睡眠障碍率则为52.39% 。感染新冠前后的焦虑与紧张等心理原因，也会容易造成失眠；患病时总躺在床上，也会扰乱正常的休息习惯……近年来，有多个研究对全国各个省份的不同人群进行调查分析，发现新冠期间相对于普通时期，公众的睡眠问题的发生率明显较高，入睡时间延长，睡眠质量降低，说明新冠肺炎期间公众的睡眠明显受到了疫情的影响。这可能与疫情期间一些事件发生的不确定性为公众带来了显著的心理压力和焦虑情绪，包括担心自身被感染、担心疫情难以控制、收入降低导致经济压力增大，以及居家隔离的生活方式，都是导致睡眠紊乱的主要原因。
1、失眠症会导致免疫力减退
良好的睡眠会使人体产生胞壁酸因子,胞壁酸可促人体白细胞的增多,从而促使巨噬细胞活跃,人体免疫功能便会得到显着增强,从而可以有效预防细菌和病毒的入侵。
2、失眠症会导致各种疾病产生
如果人短时间内失眠,会产生体乏无力、心慌气短等症状,如果长期睡眠不足,会导致自身的情绪不安,进而导致疾病发生,如神经衰弱、胃肠疾病、心梗、脑梗等,甚至造成猝死。
3、失眠症会加速人体衰老
长期的失眠会导致人体内正常的内分泌失调,生物钟紊乱,使人体出现加速衰老的现象。男人长期失眠会出现精神疲惫,性功能严重下降;女人长期失眠会导致更年期提早到来,皮肤灰暗,色斑增多,身体特别是卵巢功能衰退显着。
4、失眠症会影响精神状态
睡眠时可以让人全身心放松。睡眠时,人的呼吸变深、变慢,身体的各个部分都在休息,但新陈代谢并没有停止,可以确保脑组织蛋白的合成和消耗物质的补充,有利于神经系统能正常发育,为第二天的活动积蓄力量。然而,失眠就达不到这样效果。
轻则一整天都精神不振，影响工作学习效率和表现，重则造成疲劳工作、疲劳驾驶等，危及生命安全。根据全国道路交通事故统计年报，仅2016年一年，我国由机动车疲劳驾驶造成的交通事故就有612起，受伤人数781，死亡人数372。失眠还可能会加重一些身体固有的疾病，如高血压、心脏病等。一些精神问题和失眠也紧密相关，一方面，失眠可能会导致焦虑、抑郁等负面情绪，另一方面，这些负面情绪反过来又加重失眠，形成恶性循环。目前对失眠的治疗主要以认知行为疗法和药物治疗为主。通常采取药物治疗、物理治疗、心理治疗的综合治疗手段。药物治疗过程中采用一些镇静催眠的药物。物理治疗方面有脑反射治疗、生物反馈治疗、睡眠治疗床以及经颅磁刺激等治疗。还包括一些心理治疗，比如睡眠认知行为治疗、催眠治疗等治疗方案，还可以联合一些中医中药治疗。认知行为疗法主要是为了放松身心，以及改善作息习惯。例如限时睡眠疗法，就是通过控制睡眠时间，减少日间午睡等睡眠，从而可以在夜间感到更加疲惫，加速入睡；还有松弛技术疗法，通过放松身体肌肉、深呼吸等方式，缓解睡前的焦虑情绪。睡眠刺激疗法也是个不错的选择。即晚上不规定入睡时间，但如果躺下30分钟内还没睡着，就起来做一些轻体力运动，比如叠衣服、扫地等，切忌看电视、玩手机；同时在早上的固定时间起床，白天无论多困也不要睡觉，以快速重建生物节律。而药物治疗失眠虽然见效更快，但长期使用容易产生药物依赖，并且很多助眠药会有许多副作用，比如服用后在白天也会感到昏昏沉沉，甚至是认知能力下降等。另外，一些处方助眠药也有调节情绪的作用，可能会引起心情和激素的变化。所以，如果已经到了需要服用药物缓解失眠的地步，那么一定要听从医嘱，了解清楚药物副作用等情况。希望大家都能调整心态，尽快度过失眠以及其他后遗症的影响，回归正常生活。
精神心理疾病发现后一定要及时寻找专业医院进行诊疗，以免错过最佳看诊时间。
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