抑郁症≠心情不好 | 专业心理咨询师为你详解-健康160

抑郁症≠心情不好 | 专业心理咨询师为你详解

邱建国医生  发布于2023-05-10 15:59 阅读量284

重庆市第十一人民医院

本文转载自重庆临江门精神心理

今天，我们来给大家谈一谈抑郁症。

不知道从什么时候开始，抑郁这个词“火出了圈”，从生而为人，抑郁逐渐从一个疾病名称演变为了一种符号。

和其他疾病相比，抑郁症的门槛或许相对“较低”，有的人会因为一时的情绪低落就把自己和抑郁画上等号。

虽然抑郁的确跟情绪有关系，但是，我们并不能简单地把抑郁的情绪等同于抑郁症。

随时都在吐槽，随时吼着抑郁、吼着天都塌了的人，可能不一定是抑郁症。

反而有些性格外向，在大家前表现得开开心心的人，却可能早已抑郁缠身。

抑郁症是一个发生率较高，较普遍，但隐藏很深的精神疾病，它会影响人的感觉、思维以及行为，并可能导致各种情绪和身体问题。

根据世界卫生组织2017年统计，全球抑郁症患者总数为3.22亿例，患病率约为4.4%。在男女分布上，女性患病率高于男性。

在15～19岁的青少年人群中，男性患病率约为3.1% ，女性患病率约为4.6%。而在我院所接待过的患者中，最小的抑郁症患者才8岁。

在专业上，抑郁症其实是一大家族，它包括了：

季节性抑郁
产前/产后抑郁
月经前抑郁
神经衰弱一样的抑郁
多愁善感的抑郁
“神经兮兮”的抑郁

由此可以看出，抑郁症的症状有很多，并且每个人的表现可能都不尽相同。

下面这些是抑郁症的表现，不仅自己可以感受到，身边的朋友也可能发现这些变化：

大部分时间都心境抑郁，自己觉得感到悲伤、空虚、无望。

没有故意减肥或增重，体重却有明显变化

几乎每天都失眠或嗜睡

容易激惹、烦躁，或者反应迟钝、发呆，坐立不安

几乎每天都在喊累，疲劳、疲乏或精力不足

感觉自己没价值，或过分的感到内疚，甚至有点“无中生有”

反复不自觉地出现想死的念头，或有某种自杀企图

两大核心症状

如果出现下面两种症状中的其中一种，就应该考虑抑郁的可能，尤其这种症状持续超过2周还不能缓解，就一定要引起重视。

症状1 持续情绪低落，开心不起来，觉得悲伤、或闷闷不乐。

症状2 持续兴趣普遍的下降或缺失、或者愉悦感丧失。

根据量表中的问题，对过去2周的自己情绪进行评估。0、1、2、3代表的意义分别为：

0=完全没有
1=好几天
2=有一半的天数
3=几乎每天

选0为0分，1为1分，2为2分，3为3分。

量表总分 0～27分，其中0～4分为没有抑郁，5～9 分为轻度抑郁，10～14 分为中度抑郁，15～19 分为中重度抑郁，20～27 分为重度抑郁。

PS：量表仅供参考，最终还要去正规医院由专业医生判断

抑郁症的诊断与治疗应该在有资质的医院和医生中进行，已经明确诊断了抑郁症的患者、或疑似抑郁的人，可以在有资质的心理咨询机构或心理咨询师那里接受心理咨询。

①心理治疗

如果仅希望通过心理治疗取得好的效果，要求的条件是比较高的：

能唤起患者本人有很强的自我改变动机；
需要改变某些观念、行为、人际关系等；
需要持续很多次的谈话；
与治疗师的合作关系保持长时间稳定；
自杀风险可控。

遗憾的是，在当前只有少部分抑郁患者会主动寻求系统的心理治疗。

②药物治疗

治疗抑郁症的药物有很多，但一定要在精神专科医生的指导下服用。

就目前治疗的效果来看，即使非常严重和持久的抑郁症，结合药物治疗和心理治疗，大多数都会收到比较满意的效果。

③物理治疗

除了药物治疗，在医院抑郁症还有物理治疗的选择。

近年来，国内外权威的食品与药品管理局批准的物理治疗手段——重复经颅磁刺激治疗，对抑郁症也具有明确的效果。

在过去的两个世纪中，医学科学的发展将人类的平均寿命提高了一倍，但我们始终无法将生命的喜悦、幸福和满足也提高一倍。

我们逐渐认识到，生理疾病无法自主控制，其实心理疾病也是无法自主控制和负责任的。

所以，生而为人，不必道歉，得了抑郁症，也不必羞耻，好好生活，万物可爱，人间值得。

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