重庆市青少年心理咨询 | 人们在自杀前，会想些什么-健康160

重庆市青少年心理咨询 | 人们在自杀前，会想些什么

邱建国医生  发布于2023-05-08 15:36 阅读量197

重庆市第十一人民医院

本文转载自重庆临江门医院精神心理

近年来微博上一则“遗书”引起了重视，写遗书的是大连理工大学的研究生三年级学生。

网友们接力转发，只为争取一点儿拯救这位学生的微渺希望。

但可惜的是，当天中午，大连理工大学发布了官方通报，证实了这位同学已不幸离世的事实。

近些年来，高学历精英自杀的案例已屡见不鲜，真的是他们的抗挫力太弱了吗？

01.

硕博生，精神障碍“高危群体”

告别之前，这名同学在微博上留了一封长长的遗书。

在这段文字中，他曾多次提到了“自己太笨”、“延毕丢人”等字眼，并记录了自己这段时间所承受的来自各个方面的压力和负面情绪。

近年来新闻报道的“硕博生自杀”事件越来越多，但大多都是情绪崩溃和压力过大导致的。

权威科学期刊《Nature》发布的《2019年博士调查》显示，36%的人曾因攻读博士而感到焦虑/抑郁。

世卫组织2018年发布的国际调查也发现，在过去的12个月中，有31％的博士生出现了精神障碍的迹象，例如重度抑郁症、一般性焦虑症或恐慌症。

硕博生，已经成了名副其实的“精神障碍高危群体”。

02.

眼下的困境，为何如此难熬？

为什么三年研究生时光都熬过来了，偏偏在最后关头熬不住了呢？

想必这是很多看到这则新闻时，大家们都会浮现的想法。

根据遗书的内容，我们可以大概揣测下他的心理：

“如果无法按时毕业，身边人会怎么看我？我会不会让父母失望？我的人生是不是就此毁了？”

在旁观的很多人眼中，这位研究生所遇到的困境，其实并没有想象中那么糟糕。

他无非是一时钻进了牛角尖，把所有事情想得太严重太复杂，最后把自己弄崩溃了......

但是，我们只是局外人，而这位研究生才是当事者，所以我们无法轻易地评价他的做法。

毕竟整个社会都在倡导要成功，却没人告诉我们，失败了该怎么办？

俗话说，有压力才会有动力。

父母高要求孩子、希望孩子成绩好是理所当然的事。但是鼓励孩子成功和允许孩子失败并不矛盾。

全国优秀教师李镇西老师的女儿中学时数学成绩较差，李镇西非常担心，但他并没有表露出来。

终于某天，女儿的数学考到了全班第四名。这时候可能很多家长都会说：“继续努力，下次考更好的成绩！”但李镇西却对女儿说：“恭喜你！不过爸爸允许你下次考试失败。”

也正是李镇西的这种态度，让女儿能够以更轻松的心态面对学习。

相反，为什么会有那么多优秀的孩子选择自杀？

大多是由于从小没有接受正确的失败教育，父母没有告诉他，“不管怎样，我都很爱你，我会跟你在一起。”

因为没有这样无条件的支持，孩子在遭遇坎坷时，更倾向于独自承担、消化。

一旦消化不了，悲剧便发生了。

因为父母不能接受孩子失败，孩子才不知道如何面对失败，最后被逼得走向了死亡的深渊。

03.

微笑抑郁，我只是在假装开心

在读到这位研究生的遗书时，我一直有一种似曾相识的感觉贯穿始终。

（大连理工研究生遗书的开头部分）

很久之前，我在微博上关注了一个叫@走饭的微博博主，曾是南京某高校的学生，也是一名抑郁症患者，于2012年自杀身亡。

俩人的遗言，不仅没有寻死者的脆弱，反而轻松愉快。虽然紧随而来的，是加倍的沉重与窒息。

关于焦虑、抑郁，随着这几年媒体的普及，大家或多或少也了解了一些。

然而其中还有一种“微笑抑郁症”，却极其隐蔽，也最容易让人忽视。

什么是微笑抑郁？

临床心理学家是这样形容的：在他人面前表现得很开心，内在却承受着抑郁的症状。

大连理工的这位研究生离世后，他生前的朋友说，“他常做朋友们的表情包，旅游也会记得给大家带礼物，既幽默又细心。”

然而就是这样乐观的一个人，一个即便是看他的遗书，都能想象出他笑了笑，一副不用为我担心的模样的人，赴死时却那样决绝。

这种用阳光的外表来压抑内心焦虑的表现，实际上就被称为“微笑抑郁症”。

与典型抑郁症不同的是，微笑抑郁者可能看起来有很好的社交能力，甚至可能是一个团体中“开心果”一样的存在。

但它的风险在于，很难被身边的人所感知，有时连本人也难以发觉自己得了抑郁症。

事实上，微笑抑郁者在尝试用微笑去隐藏、逃避抑郁的同时，也在“喂养”它，抑郁的情绪会变得越来越严重，也许有一天，它会以更强大的面目重现，淹没你所有的希望。

就像大连理工的这位研究生。

面对心理压力，我们都需要学会“自我照顾”。如果你累了，就停下来歇一歇吧。

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