长期生活在抑郁、忧郁或恐惧下的人，其性格古怪孤僻，与人交往能力差，生活和工作都会受到很大影响。

人在处于消极情绪时，自信心受到打击，降低对自我的评价，会做出“我总是失败的”、“我没有能力”这样的归因。如果在某件事上付出多次努力，却反复失败，就会在这件事情上放弃努力，并将这无助的感觉泛化到新的情境当中，哪怕有些情境可以控制，但很难走出“习得性无助”的心理状态。

人脑由网状脑系统、情绪脑系统、大脑皮层系统等三种物理脑系统组成，各自拥有独立的智能、主体、时空感与记忆，共同构成“三脑系统”。当人处在紧张、恐惧、烦躁等情绪中时，“理智脑”无法运转，这样就会阻碍我们的认知思维水平。

胃肠道被认为是最能表达情绪的器官。在所有的心身疾病中，胃肠疾病排名第一位，比如胃溃疡和十二指肠溃疡，全球约有10%的人一生中患过该病。很多人都有这样的经历：一遇到紧张焦虑的状况就会胃疼或腹泻，压力大的时候根本吃不下饭。

对很多人来说，紧张时头皮发痒，烦躁时头皮屑增加、睡不好，会掉很多头发，甚至还会复发荨麻疹、湿疹、痤疮等，这都是不良情绪带来的影响。

女性的卵巢、乳腺，男性的前列腺，最容易受到不良情绪的冲击。