昨天来了一位患者

总是觉得手指发麻使不上劲

他怀疑自己得了鼠标手

因为每天工作8个小时

都在不停地点击鼠标

经过检查与诊断

我们确诊为“腕管综合征”

现在的人们过于依赖电脑

是出现鼠标手的根本原因

长时间用手指敲击键盘、鼠标

还有长期使用腕部

造成腕管内的压力增高

压迫到手腕里的神经

容易出现手指麻木

甚至夜间和晨起时被麻醒

这就是我们通常认为的鼠标手

它有一个专业的名字与之对应“腕管综合征”

既往这个病

都是中年以上的家庭主妇易得

但是现在临床上

越来越多的年轻人也会出现这个问题

它的主要表现是什么？

主要是腕部的肿痛不适、晨僵

有时候会出现拇指、食指以及中指的麻木

实际上我们有一些特殊的自我检查方法

辅助判断是否得了鼠标手

第一个检查是“神经刺激法”

在我们手掌侧的腕横纹附近方进行敲击

如果在敲击的时候我们会感到

有向手掌放射性的这种麻木感觉

这说明可能是在手腕这地方出现了问题

提示得了“腕管综合征”

还有一种自查的方法

叫做“屈腕试验”

将我们的双手屈曲90度

两个手背压在一起保持60秒

如果在60秒以内

我们就已经出现了

拇指、食指以及中指的麻木

这也提示已经得了“腕管综合征”

鼠标手产生的一个重要原因

是手腕部的频繁反复地使用

那么想真正的处理它

最好的办法还是改变姿势

预防永远大于治疗

使用电脑时

手的前臂和肘部应尽量贴近身体

并尽可能放松

以免使用鼠标时身向前倾

并且尽量不要让自己手臂悬空

手握鼠标时保持自然弧度

不要有挤压手腕的角度

建议可以放一个腕垫于鼠标旁

将手放在腕垫上再操作鼠标

这样可以缓解手腕部的疲劳

我们也要尽量减少持续损害手腕的动作

减少使用鼠标的频率

如果不得不使用鼠标来工作时

可以换一些方式

比如在每工作1小时后

停下来做一些手腕放松和拉伸的活动

来减少局部的劳损程度