经常听患者问得了腰椎间盘突出

睡硬板床能管用吗？

腰椎间盘突出症的患者

是应该多休息

那么休息就离不开床

一般医生都会嘱咐

一定要睡硬板床

但这个时候由于相互沟通时间较短

有些患者误解了硬板床的意思

还真就有人回家

直接睡在板子上

然后很凄惨的是——

硌的痛 睡不好！

越睡腰椎间盘突出越严重！

图/公共图片库

本来睡硬板床是对的

但硬板床的意思

并不是让人直接睡在板子上

关键是指睡在软硬度适中的垫子上

谈硬板床主要是相较于之前的弹簧床

那种坐下去臀部就会凹陷进去的而言

睡硬板床是指

需要加上合适的垫子

要柔软一点

不能够太硬

现阶段大多数的软硬适中的床垫

都是符合我们休息标准的

因为人的生理曲度从侧面看是呈S型

尤其是腰椎有一个生理前屈

如果直接睡在硬板床上

会导致我们的腰椎悬空

使得腰部更加的受压

反而不利于腰椎间盘突出的恢复

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另外想特别提出的一点

就是在卧床的时候

可能有的医生也嘱咐平躺

尽可能多平躺着

这也是不准确的

很多腰椎间盘突出患者平躺并不舒服

这种患者没必要选择平躺

以身体的感受舒服为原则

对于腰椎间盘突出的患者

动不动就卧床半个月到一个月

这期间也不活动

这是一个很大的误区

一定不要绝对卧床时间过久

虽然卧床期间腰椎间盘受压会减小

但是同样会导致我们肌肉出现废用性退变

反而不利于恢复

图/公共图片库

如果症状不是严重到不能下床

一定每天要适当的活动一下

不需要过量地运动

以不引起疼痛进一步加重为原则

即便症状较重

也要适当的在床上做避免腰部受力的动作

这样才更利于椎间盘突出症的恢复

卧床并不等于绝对的卧床

这一点是这非常的重要