现在颈椎病越来越普遍了，好多颈椎不适的患者来门诊就诊，医生让去他们拍颈椎的X片检查，许多患者，尤其是年轻人，在结果报告上经常看到这么一句话：“颈椎生理曲度变直”。

那这个到底是什么意思呢？颈椎生理曲度变直是不是很严重？

所谓的颈椎曲度，通俗的讲就是颈椎本来是有一个向前弯曲的弧度，在医学上把这一向前的弧形凸起称为颈椎的生理曲度。

颈椎生理曲度的存在，能增加颈椎的弹性，减轻和缓冲重力的震荡，防止对脊髓和大脑的损伤。

但是由于当不健康的习惯、或是长时间的劳累、颈椎缺少活动、脊柱损伤、脊柱钙化等就会导致颈椎的前凸逐渐消失，出现曲度变直的情况。

甚至可呈反弓弯曲，即向后凸，引起颈部僵直、疼痛等不适感，这已经成为了在颈椎病X线上较为重要的诊断依据之一。

如果不幸发现颈椎的生理曲度变直了，那应该要怎么办呢？到底能不能治？

大家不用过于担心，颈椎曲度变直如果能够积极预防和治疗干预，它是可以逐步改善的。下面给大家分享一些可以改善颈椎生理曲度的方法。

很多人的颈椎生理曲度变直都与长期坐在电脑前不动有关，现在的电脑屏设置高度其实对于颈椎是不利的，因此，可以将电脑屏幕适当抬高，让头抬起来，会对缓解和恢复生理曲度变直有一定作用。

对颈椎伤害最大的可能就是玩手机了，很多人都有手机依赖症，公交、地铁、饭店到处都是低头族，低头动作维持的时间长了，很容易造成颈部肌肉长期拉伸，久而久之造成了生理曲度变直，因此用手机一定要注意休息，不要长时间玩，而且在玩的时候尽量用手机支架等工具将手机抬高一些，缓解颈部肌肉压力。

这是公认的最能锻炼颈椎的运动了，打羽毛球使得我们的颈部必须不断的运动，十分有利于颈椎生理曲度变直的恢复，当然运动也要适量。

如果没有时间出去运动，在电脑前坐久了，不妨运动运动颈椎，简单的颈椎操就是摇头晃脑或者用下巴在空中写“米”字，放松颈椎肌肉，有利于生理曲度变直恢复。

图/公共图片库

颈椎如果受凉，也容易造成肌肉紧张、引发疼痛、僵直等不适，久而久之也会影响颈椎生理曲度，如果受凉了，不妨做一碗生姜红糖水驱驱寒。

人的一天有七八个小时都在睡眠中度过，因此枕头是否合适很重要，枕头其实保护的是颈椎，枕头过高或过低都不利于颈椎，可以选择专门的颈椎枕来将颈部支撑起来，避免在睡觉时颈椎还要用力，引发生理曲度变直。

很多上班族中午休息时间有限，往往就是趴在办公桌上眯一会儿，这样其实对颈椎也不好，如果办公室有长沙发或者空间相对较大能放下一张折叠躺椅，建议可以尽量躺下休息。

推拿可以使得颈部肌肉放松，有效缓解生理曲度变直带来的不适感，中医正骨对恢复生理曲度有很好的作用。