最近精神科病房里来了一位女孩，被诊断为抑郁症，同时患有皮炎，经过医护人员两周的精心治疗和护理后，情绪明显好转。
令人惊奇的是，她的皮炎也奇迹般的好了，家人很感激地对我们说，“孩子的皮炎都好几年了，去了好多家医院，吃了好多药都不管用，没想到现在心情好了，皮炎竟然也好了，真的太神奇了”。
由此可见，我们的身体和心理是多么地密切相关。其实，很多疾病都与心理状况有密不可分的关系，我们在生活中经常谈论身体健康的重要性，殊不知，有些时候心理问题才是源头。
人在一生中不可避免的会遭遇很多事情，随之而来的会伴随很多情绪。这些情绪没有好坏之分，都是我们内心最真实的感受，那么如何处理这些情绪是非常重要的。
当然，每个人的处理方式都不同，比如不开心时，有的人会借酒浇愁，有的会莫名地发脾气，有的会运动跑步，有的会找朋友家人倾诉，有的会憋闷在心里。其实，大部分时候这些情绪都没有很好地被处理，被压抑在内心深处，尤其是委屈、难过、伤心、生气、愤怒等等。
这些情绪长期被积压，久而久之就会爆发，开始自我攻击，要么攻击的是身体，要么击垮内心世界，攻击身体的结果是罹患各种疾病，而内心坍塌的结果可能是抑郁等心理疾病，有的也可能是双重受损。无论哪种结果都让我们疲惫不堪，无法继续前行。
如何做才能更好地滋养我们的心灵呢？
首先，规律的作息、良好的睡眠是基础；其次，要适当的运动，拥抱大自然，释放我们的压力；
再次，要与外界保持一定的连接，选择健康的朋友，设置良好的界限，参与积极的互动，积极有效的交流；
另外，还要发展自己的潜力，寻找兴趣爱好，拿出时间享受生活；
最后，要有觉察能力，识别情绪的变化，学会给情绪命名。比如，今天感觉很难受，我们可以体会一下是伤心还是委屈，又或者是生气，到底发生了什么，才让我们产生这种情绪呢？我们可以思考情绪背后的故事，理解、接纳这种情绪，及时对生活做出调整，避免长期负面情绪的积压。
及时就诊很重要如果最近您或者您的家人身体总是不舒服，比如心慌、头痛、胸闷等，做了好多检查也都没异常，但却仍然无法摆脱症状的痛苦，这时，您一定要关注下情绪的变化，及时到正规专科医院的精神科或心理门诊就诊。
