我们在夏季不仅要关注热中暑，还要警惕冷中暑的发生。冷中暑是指在长时间处于低温环境（如空调房）后，突然进入高温环境，导致身体无法迅速适应温度变化，从而引发一系列不适症状。
冷中暑可能导致恶心、呕吐、腹痛、乏力等症状，甚至出现心率加快和血压下降等严重情况。专家指出，进出温差超过5摄氏度的环境，容易对身体造成负担，尤其是在炎热的夏季，频繁的冷热交替可能会增加冷中暑的风险。
为了预防冷中暑，专家建议：
1.调节空调温度：家庭空调温度应设置在26摄氏度左右，避免过低的温度。
2.适应温差：在进入冷空调环境前，先开窗通风，逐步适应室内外温差。
3.适度活动：不要整天待在空调房里，适当在早晚外出走动，帮助身体适应气温变化。
4.循序渐进：从炎热的户外回到室内时，不要立即进入温度过低的空调房，给身体一个适应的过程。
如果出现冷中暑的症状，建议立即转移到舒适的环
境中，轻微症状可以通过口服补液治疗，而严重症状则需及时就医。通过这些预防措施，我们可以有效降低冷中暑的风险，保障身体健康。
