抑郁就像夜晚一样，它悄无声息地到来，带走了我身上所有美好的体验，留下伤痕累累的自己，迷茫徘徊，不知这样的日子何时是个尽头。我感到极度的痛苦和委屈，就像自己好好的在路上走着，天上无缘无故掉下一颗大石子，狠狠的砸中了自己。之后又找不到任何人诉说，那种痛，那种委屈，只能我自己一个人默默承受。
抑郁发作时，我情绪低落到了谷底。整个人像变成了个傻子，平时任何简单的事，也突然变得难上加难。当抑郁发作完扬长而去后，我一整天的心情都难以恢复过来。之后内心的孤独无助之感，让我极度渴望陪伴，往往现实是，只能自舔伤疤。与抑郁抗衡这几年来，我努力试着寻找各种方法自救。我学会了三种能赶走抑郁情绪的方法：我主要是坚持慢跑。一开始跑，到日后渐渐习惯这一过程，确实很痛苦，因为不光心里苦，身体也苦。但每次跑完后，大汗淋漓，抑郁的情绪会大大减退，甚至是消失，这时候脑子会变得很清晰。所以，这几年来，我一直坚持在跑步。现在养成了每周跑3-4次，每次8公里左右。算是养成了个好习惯，可以说是因祸得福吧。对于抑郁症，吃药是必须的！吃药才是是治疗抑郁症最主要的，也是最有效的方法，其他的一切只是起到辅助治疗作用。然而有很多抑郁患者并不真正相信自己抑郁了，吃药对他们来说就更不可能。更可怕的是，有些患者对抑郁症了解不多，特别是受教育水平比较低的患者。在他们眼里感冒发烧才算病，才需要吃药。他们认为自己的心情低落，只是自己一时想太多，一时矫情，甚至认为是自己天性忧郁，多愁善感。而在这里我想对你说，你并不是想太多，也不是矫情，更不是天性忧郁，你只是生病了！此刻，你一定需要去看医生，你需要吃药，你需要养成健康的生活习惯，你需要好好爱自己！对于很多抑郁患者，我们羞于对任何人谈起抑郁症，而是把它深深的埋藏在心底，独自一人承受。我们内心敏感脆弱，害怕别人异样的目光，害怕别人知道我们心理有问题。但我想告诉你们，抑郁症并不是因为谁想得开或者想不开的问题，而是就和普通的感冒发烧一样，只是机体生病了，需要看医生，需要开药吃！我们并不是真的喜欢孤僻，我们并不是真的不好相处，我们只是怕自己糟糕的状态，让爱我们的人看到心疼，难堪。读书，可以和高尚的灵魂对话。写作，可以和内心的灵魂交流。我们只有不断地阅读和学习，不断地和内心深处的自我对话，我们才能寻找到真正的自我。当今社会，我们都总是对抑郁这个词语避而不谈。大家或多或少体验过抑郁这种情绪，我相信那是世间最糟糕的体验之一。人都是避苦趋乐的动物，然而有些烦恼却又是我们不得不去面对的。大家都在尽力回避不快乐，回避现实，那谁来解决问题呢？答案是唯有我们自己，唯有我们坦诚的去接受，勇敢去面对，方能化解一切问题。墨菲定律所说：“有时候人所具有的缺陷，那是上帝在给你成功的信号。”所以，抓住机会，勇敢去面对自己的缺陷！不管世界如何荒凉，好好活下去！
