网上有很多的网友都在留言说自己平时会感到心跳加速、失眠头晕、莫名焦虑、心慌、胸闷气短、感到恶心、腹痛腹胀腹泻，严重的时候会坐立不安，烦躁难耐，什么都不想做，甚至会产生轻生的念头。

大多数的人在刚开始的时候都不去重视，认为这只是一些小毛病，慢慢就会自愈了，不愿意过多的浪费钱去治疗，只有等到症状出现或加重以后才开始主动去求医诊治，多番治疗未愈就开始丧失信心了，心态消极殆尽。

植物神经紊乱会导致各种各样的身体问题，但是每一个病例都不太一样。

有的是精神状态不好，头晕脑胀、头重脚轻、失眠、多梦、焦虑、抑郁等，有的是心悸、胸闷气短、心跳加速等。

也有的腹胀、腹泻、胃痛、肠鸣等，症状多一点的可能有全身性的四肢麻木，多汗盗汗、手脚发冷发热等。

患病时间越长，牵连脏腑植物神经就越多，表现的症状就越多，越不重视，越是难以控制，时间越长病情也就越顽固。

植物神经紊乱应该怎样调节？

1、生活规律：培养良好的生活习惯：吃饭规律、饮食节制，早睡早起，事实表明，规律性的生活习惯，不仅有助于人的身体健康，而且有助于培养自己的良好心境。

2、劳逸结合：感到疲乏时，暂时放下工作，给自己一个喘息的机会。例如，当电话铃响，先做个深呼吸，再接听。向窗外眺望，让眼睛及身体其他部位适时地状得松弛，可以暂时排解工作上面临的压力，你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。

3、运动锻炼：尽量多进行一些户外活动，不要没事一个人闷在家中，多参加体育锻炼，如散步、打羽毛球、游泳等。体育运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，调整大脑功能，延缓大脑老化。

运动能明显改变人的情绪，坚持长期锻炼，能增强体质、使心率减慢，心血管功能改善，自主神经的调节功能增强，治疗植物神经紊乱。

4、情绪良好：培养乐观豁达的性格，调整心态、放松精神、消除顾虑，遇到烦心事情绪低落时，不要憋在心里，而应想办法疏泄出来，可以自我调节，也可以找朋友倾诉一下，或者大哭一场，把心理的郁闷疏泄出来，会觉得轻松很多。

良好的情绪有利于神经系统与各器官、系统的协调统一，使机体的生理代谢处于正常状态，从而反馈性地增强大脑细胞的活力，改善神经功能。

5、药物治疗：如果坚持采用以上自我调适方法半个月以上，仍然没有明显效果，就要考虑来大型正规综合医院的临床心理门诊查找原因，辅以相应药物治疗，比如具有改善睡眠、改善胃肠功能、镇静安神、抗抑郁焦虑等改善植物神经功能的药物可以有明显帮助。