预防抑郁
简单规律生活
如果患有抑郁问题一定要适当的改变自己的生活状态，不要在像出现问题以前一样，遇到难以处理的问题可以放下，换一个简单的事情，如果还要硬着头皮做自己完成不了的事情，只会过刺激自己的心理状态，平时也一定要注意正常的作息时间，早睡早起做到有效的生活规律！
预防抑郁
忘记、放下、转移注意力
想要避免抑郁出现一定要学会如何忘记负面情绪、忘记外界所带给自己的伤害，可以尝试做一些自己喜欢的事情，让自己投入其中，转移自身的注意力，从而忘记不开心、忘记忧伤、试着积极面对生活、摆脱不良情绪所带来的困扰！
预防抑郁
不自卑、多交际
在日常生活中，自己对自己一定要多产生一份自信，不要过度的自卑、自责，可以尝试多交往一些朋友、无论是通过网络还是现实中，一定不要把自己封闭起来，尝试走出去，多培养自身的兴趣爱好，倾诉问题缓解压力也是一种预防抑郁最好的方法！
预防抑郁
学会生活、宣泄情绪
生而为人就需要发泄自身的情绪，总是默默的承受总会有一天出现问题，想预防抑郁出现，每天不要像过任务一样，工作之余可以喝喝茶、看看书、让自身得以放松，可以出去玩一玩旅旅游，合理的让情绪得以释放。才能更好的预防抑郁问题！
预防抑郁
尝试义工生活
当感觉自己情绪即将出现问题、可以尝试参加志愿者或义工，开阔自己的眼界不光是自己情绪不好，还有更多比自己痛苦的人群，他们都在积极的配合调节问题，激发自身的活力，勇敢面对抑郁情绪！
预防抑郁情绪不只是说说那么简单，对此一定要付出比常人更多的努力，勇敢的面对问题。如果你还有其他的心理问题的也可以关注我们，详细咨询！
