一般来讲男性朋友一个月时间里发生一到两次的手淫行为是正常范围但是如果频繁手淫，就会影响到身心健康，比如造成：阳痿、早泄、前列腺炎等疾病的发生，容易导致身体的营养过度流失，体质下降，精神萎靡不振等。
积极参加体育锻炼，充分安排业余时间，或多参加体力劳动，使自己无暇顾及自慰。
学习性卫生知识，正确认识人体，正确认识自慰过度的害处，消除对性的神秘感。有频繁自慰习惯者要养成上床就入睡的习惯，不要躺在床上胡思乱想。早晨起床要及时，醒后即起不可恋被窝，早晨起床前也是最易发生自慰的时间，有尿勿憋，及时排掉。
合理补充富含蛋白质、氨基酸的食品，有益于内分泌机能的协调和生精功能的维持。优质蛋白质，如猪肾、鳝鱼、虾、大豆及其制品、瘦肉、鸡蛋、鹌鹑肉和蛋等。要合理补充各种维生素，注意多摄入富含维生素的绿叶蔬菜、新鲜水果西红柿、苹果以及动物肝肾、芝麻、花生米、蛋类等食物。维生素E的化合物能显着提高性激素的生理活性。①小米、玉米、红薯、大豆、南瓜、大葱、柠檬及海产品牡蛎等含锌较多，膳食中应有适当安排。②锰对生精有特殊作用，缺锰可致男性睾丸萎缩、女性不孕，含锰较多的食物有大豆、扁豆、甜菜、葡萄干、小麦、黑麦、荞麦、大麦等。③硒在精子的生成和维持精子结构的稳定性等方面有很大的作用，含硒量高的食物主要有海蜇皮、海带、墨鱼、对虾、海蚌、蛤蜊、紫菜等海产品，南瓜、甘薯、西红柿、大白菜、菠菜以及大米、粗面等。
另外，手淫时很多男性都贪图射精的快感，时间很短就射精，这样下去，就会引起性神经反射时间缩短，引发习惯性早泄。有很多患者习惯了很快就射精，在夫妻生活当中也很难把持，容易出现早泄问题，还有一部分男性手淫形成习惯后，很难舍弃这个习惯，就算是有了正常的夫妻生活，也还是会进行手淫，进而给正常夫妻生活带来影响。
很多手淫成习惯的男性在手淫的时候根本不需要完全的勃起，久而久之，这部分患者的性神经传导就出现问题，导致勃起障碍。
同时因为过度的手淫会引发前列腺疾病，前列腺腺体的收缩和舒张出现问题，男性的勃起也就出现问题。两种情况混合在一起，在患者身上体现出来的就是勃起问题，勃起障碍。
若出现由手淫引发了性生活不和谐及健康问题，千万不要选择逃避，要及早到医院接受科学规范的检查治疗。
且在未检查前，除了要戒除手淫之外，还切不可盲目用药，以免药不对症，不仅病情得不到好转，还可能引发新的疾病！
