大家好。
有许多肩关节的纠正性训练策略适用于肩带的非控制性运动，成功的关键在于患者理解不良运动的存在，以及治疗师促进适当的运动控制模式。有效的肩关节策略包括：
通过触诊不良运动的部位来进行反馈。
缩短力臂。
贴扎来加强不良运动的控制。
改变起始位置来减少抗重力位的肢体负荷。
用墙来反馈和支持。
有效的肩胛和盂肱关节运动控制训练在知识点 8-9和8-10中描述，具体根据患者的病情来选择以下这几个训练关键动作。我们需要知道，整合运动控制的功能性动作是必须的，需要理解增强功能性整合能力的原则和策略。
知识点8-9 对于肩胛控制有效的再训练运动
分离肩屈曲至90°。
分离外展至90°＋内旋。
分离内旋—仰卧位下手臂外展90°。
分离外旋—站立位，肩向外旋。
分离伸展至15°＋内旋。
分离外旋—俯卧位上肢置于头上（腕部举起）。
分离内旋—俯卧位上肢置于头上（肘部举起）。
全范围过头活动—屈曲和伸展。
知识点8-10 对于盂肱关节控制有效的再训练运动
分离外旋—站立位，肩向外旋。
分离内旋—仰卧位上肢外展90°。
分离伸展至15°。
分离外旋—仰卧位举起手腕。
分离内旋—俯卧位举起肘部。
全范围过头活动—屈曲和伸展。
总的来说，找准问题，进行针对性的功能训练是最重要的。这些纠正性的训练，目的是恢复患者的肩胛带运动控制能力，改善肩关节撞击综合征和不稳定的情况。
译者：廖麟荣
版权：王于领 黄力平，《运动控制：非控制性运动的管理》，人民卫生出版社，2019。
