夏天估计天气都炎热，特别是在室外工作的人如何来预防中暑。
1、穿轻薄、浅色的宽松衣服。
2、在户外干活尽量选择在阴凉处，避免正午的时间段外出，要涂点防晒剂，戴上宽檐帽或者是遮阳伞。
3、高温的时候要尽量减少户外活动，在室内活动，温度高的时候尽量要开启空调。
4、在高温天气，嗯不论运动量大小都要增加水分的摄入，要多饮水，不要等到口渴了再饮水。最好要补充盐分和矿物质和口服补液盐，能够补充钠、钾等体内丢失的一些电解质，高糖饮料和酒精性饮料，不宜在高温下使用。
5、各类人群都容易受高温中暑的影响，但是65岁时候的老年人，患有高血压心脏病的慢性人群，婴幼儿更要格外关注发生中暑，在高温天气要尽量减少外出。
1、轻度的表现为头晕，头痛，面色潮红，大量出汗，全身乏力，口干心慌，脉搏增快，注意力不集中，动作不协调。
2、重度中暑可以表现为体温迅速升高，在10~15分钟内，体温可高达40度以上，不紧急救治，可导致死亡或残疾。
中暑急救
1、将患者移到阴凉、干燥通风的地方或树荫下休息。
2、让病人仰卧，解开衣服，如果衣服会得汗湿，要更换衣服，可以用凉水浇在患者身上擦拭身体，用冷毛巾冷敷头部腋下及大腿根部，或者将患者浸泡在浴缸的凉水里。同时打开空调，尽快散热。
3、尽快用物理的方法降温，使体温降到38度5以下。
4、如果患者意识清醒，可以喝淡盐水解暑，比较严重的患者要立即送往医院处理。
1、不宜喝白开水
中暑后会丧失大量的盐分，最好不要喝白开水，可以喝淡盐水，或者口服补液盐，也不要喝糖水。
2、一次饮水不要超过300Ml
建议要每次少量饮水，一次饮水量不宜过多，建议每次饮水300毫升左右。
