第一，时间。如果你的月经规律，提前计算好下次来潮的时间，从下次来潮的第一天倒数14天，这个时间大约2-3天就是排卵期。例如下次月经的时间是30号，那么倒数14天，也就是大致16号前后可能就是排卵期，称为“易受孕日”。如果月经正好是28-30天的标准周期，从月经第一天顺着数和倒着数，都是第14天左右。

第二，阴道分泌物形状。排卵期往往有清稀透亮，像鸡蛋清一样，可以拉丝度特别长的分泌物，我们叫拉丝状的白带，或者叫锦丝状的白带。

第三，排卵痛。部分人排卵期出现腰酸、下腹胀痛、肛门坠胀、乳房胀等等不适。

第四，排卵试纸。在药店可以购买，它是一种半定量试纸。如果出现双线，就是双阳性，我们称之为强阳，提示接近排卵。

第五，基础体温测量。基础体温是人体处于清醒，但又非常安静，不受肌肉活动、精神紧张、食物及环境温度等因素影响时的状态。每天早晨在基础状态下、起床量体温并记录，一般在排卵日女性基础体温达到最低值，排卵以后受孕激素影响，基础体温会升高0.3-0.6℃。

因为每个人的排卵反应不一样，上述五点不一定每个人非常典型，可以把这5种结合起来自我判断。这5种方法都非常简单，没什么痛苦，通常我们会建议备孕女性都留意一下。当然，最准确的还是到医院进行排卵监测，抽血或B超查性激素、卵泡和内膜。另外对于多囊卵巢综合征、卵巢功能减退患者或月经周期不规律的人，最好是多管齐下。关注杨医生，带你会生好孕。