教你几个考试超常发挥的小妙招

李国栋医生 发布于2023-05-27 20:46 阅读量570

本文由李国栋原创

所有的学生都希望自己考试超常发挥,但现实是超常发挥的人不多,发挥失常的情况却屡屡发生。

告诉你几个小秘密,做到了你会大大提高超常发挥的概率。

第一个经常积极自我暗示,比如:我是幸运的人,忘记的知识会在关键时刻想起来、我预测考点特别准总能有备而考等等。类似的幸运暗示越多越可能临考超常发挥。

第二个,不要复习到最后,有些人进考场前还在复习,这个策略不如换成考前散步、慢跑,有积极心理学的研究发现,考试前适度运动的人大脑更加活跃,反应更快,更容易灵光闪现。所以,保持运动是学习好的秘密之一。

第三,敢于放弃,考试总是会遇到难题的,千万别在考试中和难题较劲、死磕,要善于果断放弃难题,乐观的心态比辛苦拼搏更有助于考试发挥,把啃难题放在平时更合适。

第四,要了解考试时紧张、焦虑,心慌、气促是正常的应考反应,人人都有!考试出现紧张焦虑的时候只要尝试让自己舒服就好,比如甩一甩发抖的手,深呼吸几次,绷紧身体在松开,任由自己紧张着也没有问题,不是遇到紧张焦虑就会影响发挥。告诉自己越紧张越聪明,就会大大提高超常发挥的概率。

这几个小妙招快用起来吧!

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