上篇，温医生说到有些人群、体质、以及高尿酸人群更易痛风，而痛风如白虎撕咬。
易发痛风人群、体质
温宇航，公众号：中医针灸温宇航医生 痛风真是痛，起于无形，好了又来，不断恶化
有朋友会问，我怎么知道自己尿酸高了呢。温医生教你简单3招初步判断。
身体3大表现，你的尿酸很可能高了！
1、排尿异常
尿酸过高的话，尿液的形态、颜色、频率就会发生改变，如血尿、多尿或者少尿等等。
2、关节出现肿大
最明显的就是脚关节肿大，还可能会伴有头痛、脑热、厌食等症状。
3、出现“血糖高”、“血压高”
尿酸过高时，胰岛素功能会受限，易损胰岛细胞，导致血糖上升，还会引发血管丧失收舒功能，影响血压，使血压不稳定。
尿酸高了，温医生建议需开始警觉并寻求治疗，不要等到痛风被诱发，被动等待被反复的剧痛折磨哦。
中医一直都倡导治未病，这时可寻求中医药、针灸进行预防性调理。
哪些因素容易诱发痛风？
有关研究显示：痛风患者最主要的就诊原因是关节痛(男性为41%，女性为30%)，其次为乏力和发热。
男性：最主要为饮酒诱发(26%)，其次为高嘌呤饮食(23%)和剧烈运动(6%)；
女性：最主要为高嘌呤饮食诱发(17%)，其次为突然受冷(11%)和剧烈运动(10%)。
不幸痛风了怎么办？
中医针灸针对痛风有很不错的疗效，而且可标本兼治，有时一针即可见效。
关于痛，中医有个简单秘诀：“不通则痛，不荣则痛”。
实证为不通，有东西堵住了；虚症为不荣，没有营养来滋润。
痛风发作期多属实证，不疏通则会引起反复发作的痛风。
湿热邪气堵住关节，则诱发痛风。很多原因会使体内滋生湿热，湿热向关节流注，瘀阻不通，气血无法畅通，不通则痛。
温医生治疗痛风时，会根据病友所处不同时期，选择不同疗法：
1、痛风发作期（急性、慢性期）
痛风疼痛正在发作，可出现剧烈局部疼痛，即局部红、肿、热。
目标：以止痛、治疗为主。
治则：清热活血、化瘀止痛为主。
取穴：如三阴交、曲池、风池等穴位。
2、痛风非发作期（无症状期、间歇期或缓和期）
痛风疼痛还未发生或还未发作，没有红肿出现时。
目标：以预防或稳固为主。
治则：活血、化瘀、通络为主。
取穴：如阴陵泉、足三里、三阴交或背俞穴。
如何预防高尿酸呢？
高尿酸朋友，少喝5种痛风“帮凶水”
帮凶水1：酒
酒中嘌呤成分较高，尤其是啤酒，会在体内转化为尿酸，还会促进尿酸合成且抑制尿酸排出。
帮凶水2：果汁
果汁含大量果糖，既阻碍尿酸代谢又升高尿酸。摄入过量后，血尿酸水平短时内明显升高。
调查显示：每天喝1、2份以上橙汁的妇女痛风发病风险分别增加41%和142%。
帮凶水3：碳酸饮料
碳酸饮料含糖量较高，影响嘌呤代谢，导致尿酸水平升高；易引起钙代谢变化，诱发肾结石，使肾脏受损。肾脏是尿酸代谢主要器官，一旦受损，极易诱发痛风性肾病。
帮凶水4：骨头汤
骨头熬成汤后，油脂乳化，食用过多会造成代谢紊乱，增加三高风险。汤汁嘌呤含量远高于肉，痛风病人做菜时，最好不要放老骨头汤。
帮凶水5：火锅汤
火锅往往有大量含嘌呤食物原料，如动物内脏、海鲜等，很多人还喜欢一边涮一边喝啤酒，导致痛风症状愈发严重。
调查发现：涮1次火锅的嘌呤摄入量比1顿正餐要高10倍以上。
日常做好5件事，助你远离痛风！
1、多喝水，促进尿酸排泄
高尿酸患者平时更要多喝水，有助于排出多余尿酸，预防痛风。
2、饮食有序，吃走多余尿酸
（1）注意肉类摄入量，每天不超过150g。
优选：鸡、鸭、鱼（淡水鱼）肉；
适量：猪、牛、羊肉
避免：海鲜、动物内脏、浓肉汤。
（2）优选蔬菜、豆制品，每天300-500g。
饱腹又减肥。豆制品嘌呤较低，痛风病人也可适量食用。
（3）补充维生素B、C、钾和钙，帮助降排尿酸。
3、治肾病，勤监测
一定要注重肾病的体检。医学上，尿酸>420μmol/L，不管是否引发了痛风，都要控制到正常范围。
4、动静结合，预防并发症
原则：痛风在未发作时动，发作时静。
（1）未发作时
适当温和有氧运动，促排尿酸，预防痛风急性发作、降低痛风患病率。
如：散步等，每周4~6次，每次30分钟左右，以不损伤关节、不感疲劳为原则。
（2）急性发作期
切记保持绝对静养，不给关节带来负担，加重病情。
5、体质调理，防患未然
针对易痛风体质，主要是痰湿质、湿热质、气虚质、血瘀质、阳虚质和阴虚质，应及早调理、恢复到健康型体质（平和质）。
具体调理方法见温医生写的：
痛风可防可治，温医生祝你永远不会被白虎撕咬哦。
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作者简介
温宇航，副主任医师，深圳市针灸学会秘书，1988年毕业于广州中医药大学，博士研究生。曾在深圳市中医院针灸科从事临床、教学、科研工作35年，承担省、市级课题四项，发表论文二十余篇，长期受邀在市委、市政协、党校等机关事业单位授课。
治疗专长
综合运用针灸中药治疗各种心脑血管病、头痛、眩晕、失眠、面神经麻痹（面瘫）、各种痛症、思维疾病、过敏性疾病、亚健康状态、男科疾病、部分妇科疾病以及各种疑难杂症。
出诊时间：周一至周六，上午08：30~12：00，下午02：30~05：30
