通过上篇的阅读，你是否已了解如何款待一头青丝的基础知识与避免伤害她们的不好习惯了吗？
那么，我们怎样做才能青丝如黛、茂盛如云呢？
水温控制在38～40度较适宜，即比体温稍高一些。
过凉过热的水都容易刺激头皮导致脱发。
（3）指腹按摩头部
用指腹轻轻按摩头部，促进血液循环。
不要用指甲。指甲里有许多细菌，且易损伤头皮，可能会造成毛囊炎。
（4）正确吹头
洗完头建议不要完全吹干，高温会使头发和头皮受损，吹至九成干即可。
有条件的情况下最好是用毛巾擦干，自然干。
（5）洗完头后要防晒
洗完头最好不要立马外出，紫外线容易导致断发的情况发生。
若必须外出，要做好防晒，保护头发。
（1）梳发有利健康，短发也要梳
尤其是男性。常梳发可促进头部血液循环。
（2）头发干了再梳
洗头时，发丝膨胀，变大变软，平时附着在毛鳞片上起润滑保护作用的油脂被洗去，此时梳头，毛鳞片易张开、翘起，继而受损。
一定要彻底干了后再梳头。
（3）角质梳子好
角质梳子是理想的选择，如牛角梳、羊角梳，对人体刺激很小，角质本身也较光滑，不会让发质变差。玉梳、木梳也不错，塑料梳子不太好。
（4）善用不同梳子
宽齿梳子可打开头发，平梳子可梳理发型，牛角梳可按摩头皮。不同梳子有不同作用。
（5）常清理梳子
长期使用的梳子会积累头发、灰尘、油脂、污垢以及造型产品，尤其是鬃毛梳、气垫按摩梳和卷梳。
（6）正确梳头步骤
慢慢逐段梳，不要不分前后，不要一梳到底。
第一步梳头顶
疏通头部头发、按摩头皮，具体梳法参见下面的“中医养生梳头法”。
第二步梳中部
疏通中部头发。若头发较长，可先用手握住一截头发，用梳子慢慢梳通，注意不要一梳到底。
第三步梳发尾
梳通发尾部分。这部分最容易打结、分叉。握住中下端的头发，捏紧一点，用梳子把每根头发都梳顺，力气适当就行。
如果头发比较长，发尾易打结，可以反步骤来梳。
（7）中医养生梳头法
作用
头部汇聚了人体十二经脉和奇经八脉，有近50个穴位。
通过对头部的梳刮，使头部产生发热感觉，可促进气血畅通，进而使得头颈部交汇的多条经络贯通，增加对头颈部的供血量，起到护发、提神、醒脑、明目的作用，还可缓解一些慢性病引起的头痛症状。
梳头皮还能去除皮屑、皮脂上的汗腺分泌物、微生物，对于保持头部清洁以及促进皮脂分泌有很好的作用。
梳法
头部中线为督脉，依次向两端对称分布膀胱经、胆经、三焦经。
用牛角梳、玉梳、木梳，将梳子直立或倾斜，
从前段发际线顺着头部的7条经络向后梳到颈后处，
以头皮发热为宜。
日常养成良好习惯后，你的头发定会青丝如黛，茂盛如云。
已有脱发症状了怎么办？
看医生
1、西医
西医对雄激素性脱发的治疗有针对性药物。
常采用抗雄激素药物：
男性患者：可口服低剂量非那雄胺片
女性患者：可口服螺内酯（干扰睾酮与其受体结合）
注意：口服药物需要在医生指导下长期服用。
配合外用米诺地尔：
主要通过给毛囊提供更好的生长环境，使毛发的生长期延长。
注意：米诺地尔使用后会经历一个狂脱期，是刺激休止期毛囊再进入生长期的结果，为正常现象，通常在2个月内缓解。
2、中医
中医基本上可治疗上篇所说的各种类型的脱发，主要有：
（1）雄激素性脱发（脂溢性脱发、秃头）
中医称为“发蛀脱发”“蛀发癣”。
中医治疗雄激素性脱发颇具特色，包括针灸治疗、口服与外用中药。
针灸疗法是常用的治疗方法，可同时配合如女贞子、甘草、侧柏叶、生姜和何首乌等中药内服，帮助抗炎、抗氧化、调节免疫和促进毛发生长，还可结合中药外抹、外洗等外治法，可更快速缓解脱发处瘙痒等局部症状。
中医针灸在对症治疗方面具有非常明显的优势。
（2）斑秃
中医称为“鬼剃头”“油风”等。
中医治疗斑秃的方法主要包括针灸等中医外治配合中药内服。
针灸治疗斑秃历史悠久，其中梅花针疗法应用最为广泛，通过浅刺刺激皮肤部位激发经络、调整脏腑气血，疗效显著。
针灸等中医外治多种多样，包括局部药物外用，梅花针、微针、火针等针刺治疗、艾灸、穴位注射等。
对于顽固性斑秃的治疗，多种方法综合治疗疗效更佳。
（3）休止期脱发
针灸、中药内服、外洗等中医特色治疗对休止期脱发治疗也有一定优势，特别是诱因不明的休止期脱发。
结合患者具体情况予以辨证施治，可扶正祛邪，调节体内平衡，改善局部血液循环及头皮微环境，有效止脱生发，缩短病程。
针灸治脱发案例节选
温医生借鉴已故国医大师贺普仁的方法治疗脱发的2个案例：
温医生认为脱发
主要病因：气血不足，气血失和，经气阻滞，不能上荣于发。
主要治则：补肾健脾、养血和血。
案例1
吴小姐，26岁。3年前自觉头发脱落、日渐减少，几乎可见头皮。纳食、睡眠均好，二便正常。
四诊：头发稀少，苔白腻，脉沉细。
辨证：肾气不足，发失所养。
治法：补肾益气，健脾养血。
取穴：中脘、上廉、足三里。
疗效：3次治疗后，停止脱发。针12次后，已有毛发新生。1年后随访，发长如初。
案例2
魏先生，40岁。头部脱发10年余。经常加班熬夜，精神紧张，喜反复思考，入睡较久。脱发处，小者如黄豆，大者如5分硬币，形状不规则，曾外用某生发精2瓶，未见效果。近来工作越发沉重，夜眠更差，头顶和枕部各有一块脱发处。
四诊：舌体胖大齿痕，苔薄白，脉细，可见头顶脱发处约1分硬币大，枕部脱发处似黄豆大。
辨证：劳伤气血，血不养发。
治法：调补气血，养血生发。
取穴：上廉、阿是穴。
疗效：针治10次后长出细发。
中医辨证食疗辅助养发
1、肝肾亏虚
主症：头发稀疏脱落日久，前发际头发稀少或脱光，脱发处头皮光亮、伴头昏耳鸣、眼花、腰膝酸软，舌质偏红、少苔，脉沉细。
治则：补益肝膏，养发生发。
食疗：女贞子6克、桑椹9克，一同放入养生壶中，加水煮 15 分钟，倒出饮用。
2、血虚风燥
主症：头发干枯焦黄、稀疏脱落，伴头皮屑多、瘙痒，舌质红、苔薄黄，脉细略数。
治则：凉血消风，润燥生发。
食疗：侧柏叶9克，当归6克，置于养生壶中，加水煮15分钟，倒出代茶饮。
3、脾胃湿热
主症：头发细软、稀疏、油亮，状如涂油，甚则毛发粘在一起，伴头皮鳞屑、油腻、瘙痒，舌质红、苔黄腻，脉滑数。
治则：健牌祛湿、清热、生发。
食疗：陈皮 2 克、苍术3克、侧柏叶3克，洗净，放入茶壶中，加水煮至沸腾，关火后闷5分钟，即可倒入杯中，放温后代茶饮用。
4、气血两虚
主症：头发呈斑片状脱落、渐进性加重，毛发枯稿、触摸易脱、伴气短懒言、倦怠乏力、面色不华、心悸失眠，舌质淡，脉细弱。
治则：益气补血生发。
食疗：黄芪6克、桂圆肉5枚，一起放入养生壶中，煮20分钟，然后倒入杯中，放温后饮用。
5、瘀血阻络
主症：脱发处头皮刺痛，伴胸胁胀满、失眼多梦，舌质暗，有瘀点、瘀斑，脉弦细或涩。
治则：活血通络。
食疗：玫瑰花5克、当归6克，放入茶杯内，用沸水冲泡，加盖片刻，代茶饮。
温馨提示：未经专业中医辨证分型，不要随意照搬哦。
温医生祝你乌发如云，华发茂茂。
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作者简介
温宇航，副主任医师，深圳市针灸学会秘书，1988年毕业于广州中医药大学，博士研究生。曾在深圳市中医院针灸科从事临床、教学、科研工作35年，承担省、市级课题四项，发表论文二十余篇，长期受邀在市委、市政协、党校等机关事业单位授课。
治疗专长
综合运用针灸中药治疗各种心脑血管病、头痛、眩晕、失眠、面神经麻痹（面瘫）、各种痛症、思维疾病、过敏性疾病、亚健康状态、男科疾病、部分妇科疾病以及各种疑难杂症。
出诊时间：周一至周六，上午08：30~12：00，下午02：30~05：30
联系电话：13510064988（个人微信）
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