当下为了美白，许多人足不出户就是为了躲避晒太阳，其实适当的晒太阳对身体大有好处。常晒太阳的女性对比几乎不晒太阳的女性，患糖尿病、心脑血管病、肺动脉病、多发性硬化等概率都要低很多。
第一，皮肤不经晒，一晒就容易衰老；
第二，经常晒太阳，容易患上皮肤癌。
其实，防晒目的是预防过度日晒引起的皮肤老化，并不是一点太阳都避之不及，特别是全身涂抹防晒霜、遮阳伞、口罩等，只要不暴晒就好。
对于多晒太阳容易患皮肤癌的说法，其实在欧洲许多国家的人，都喜欢做户外运动，例如打球、跑步健身等，反而是国内到户外主动晒太阳的人较少。正常的紫外线照射下，只要做好适当防晒即可。
晒太阳可以减少大脑分泌褪黑素，缓解机体乏力、困倦等，让人精神饱满。反之，晒太阳太少的人，会产生抑制脑内“快乐激素”5-羟色胺的生成，引发抑郁倾向。同时，因晒太阳过少，引发的抑郁还受季节性因素影响。
日照少，最直接影响人体维生素D水平偏低。更容易患上2型糖尿病和肥胖等疾病。
晒太阳产生的维生素D，还有助于促进钙、磷吸收利用。如果人体缺乏维生素D，更容易增加骨质疏松的风险。
