在干燥环境下或未采取适当的保湿措施时，皮肤可能失去淋巴液和油脂，导致皮肤四肢和背部容易出现瘙痒现象。

长期接触某些化学物质、对药物和洗涤用品过敏可能引发皮肤瘙痒，甚至可能出现皮疹。

频繁接触即使是轻微的刺激，例如尘螨、过敏原、氧化剂等，也可能引发皮肤瘙痒和红疙瘩。

情绪失调，如焦虑和抑郁，往往会导致皮肤瘙痒、红疙瘩甚至抓痕，因为大脑对皮肤瘙痒刺激的处理方式与对肌肉疼痛刺激相似。

1.使用温和的肥皂和保湿产品：尤其对于干燥皮肤，要使用温和的肥皂和保湿产品，并经常涂抹身体乳和面霜。

2.控制洗澡时间和水温：避免过长时间的洗澡，控制水温在适宜范围内，不要过度使用蒸汽或冷气浴。

3.针对头皮干燥：可使用特别的洗发水或梳子，增强头皮的保湿作用。

4.增加室内湿度：在干燥的环境中，使用加湿器来增加室内湿度。

除了喝水之外，适当补充维生素C也是很有必要的，维生素C可以帮助细胞进行水分吸收，使细胞壁破裂时间大大下降。在冬季我们可以多吃橙子或是西红柿，这样可以增加我们身体维生素C的含量。

多补充维生素C不仅能缓解皮肤干燥，还能增加我们肠胃的蠕动帮助我们消化，并且也能预防一些因为缺少维生素C带来的疾病，像是上火，口腔溃疡等疾病。

如果皮肤过于干燥，一般普通的保湿产品可能无法达到缓解的效果。皮肤科医生会建议你使用一些特定的保湿成分，比如在保湿霜中混合神经酰胺或者尿素，来起到保湿的效果。对于一般性皮肤干燥，也可以使用含有二甲基硅油的护肤品，帮助皮肤将水分牢牢锁在皮肤内。

如果症状严重，持续三四天以上，应尽早就医。医生可以根据病情开具抗过敏、抗炎药物来缓解症状，但务必按医嘱规定剂量服药。了解自己的皮肤情况，采取适当的治疗措施。

对于皮肤瘙痒症，保持室内湿度，注意环境卫生，不要使劲抓挠，以免抓破肌肤。如果症状持续严重，一定要尽快来医院看医生，及时寻求治疗。