根据数据表示：头发的寿命基本可以存活2-6年，如果每天掉发在100根以内，这是不用担心的，属于正常的新陈代谢，不属于脱发的范畴。

如果在一些特定的时候，比如说某一时期压力比较大或是换季的时候，掉发会增多，没关系，等到恢复正常状态，头发也会恢复正常的。

有些脱发属于遗传性脱发，遗传性因素脱发不是短时间内形成的，而是先由头发变的稀疏、细软，到局部区域头发全面变成细软的绒毛继而光秃秃，这个脱发过程的表现是十分明显的。

如果在某一时间精神压力特别大，情绪低落、烦躁不安等的精神状态是会导致脱发的。

人的精神因素很大程度会影响到内分泌的平衡。头皮是比较敏感的地方之一，很多时候都回收到精神因素的影响，就比如说斑秃大多就是由于精神因素引起的。

如果长时间在有辐射的地方，或是经常在室外有粉尘、化工环境的地方工作，会导致脱发的情况；如果常常扎高马尾或是很紧的辫子、烫发染发等也会造成头发大量掉发。

可以用宽齿梳的木梳梳头，或者用10指呈梳状按摩头皮，以此来刺激毛囊，促进血液循环及经络疏通，让头皮得到放松，进而促进头发生长。

平常掉发严重的人，应多补充一些蛋白质和微量元素。多吃富含蛋白质和微量元素的食物，比如说鸡蛋、瘦肉、牛奶、水果等；对防脱有帮助的食物也可以多吃一点，比如菠菜、杏仁、芒果等。

想要头发茁壮、健康地生长，合理洗头是非常重要的。不仅可以帮助清理头发上的灰尘，对于养发也是很有帮助的。洗头次数不要太勤，不然会破坏头皮的油脂平衡，建议一周洗头3-4次是相对合适的。

头发也是需要营养的你知道吗？及时给头发补充营养，搭配营养素，坚持一段时间，头发出油会减少，及时给头发补充营养能够疏通毛囊、强健发根，从而减伤脱发！