▌什么是痛风？

痛风，西医认为是由单钠尿酸盐（MSU）沉积所致的晶体相关性关节病，与嘌呤代谢紊乱和尿酸排泄减少所致的高尿酸血症直接相关；身体每天产生代谢产物血尿酸，如果身体出现问题，导致无力将其排出，停留在体内，沉积了下来，则产生高尿酸血症，继而出现痛风。

而中医认为，痛风是由于正气不足，痰浊蓄积体内无法排出，导致的身体问题；血尿酸类的物质属于湿浊，中医治疗痛风时，大多采用泻浊的方法，帮助身体排出浊气。

痛风的发病过程一般分为四个阶段：高尿酸血症，尿酸盐晶体的沉积，由于沉积晶体的急性炎性反应引起的痛风发作，以及以痛风石为特点的疾病晚期。

随着血尿酸水平的增高，痛风的患病率也逐渐升高。但大多数高尿酸血症患者是无症状的。

▌哪些人算『 痛风高危人群 』？

有人疑惑：长期高尿酸，并没有痛风发作，而有人痛风发作时，尿酸并不太高！痛风的发生是遗传因素和环境因素共同作用的结果。

痛风的高危人群包括以下几类人群：

1、一级亲属中患有高尿酸血症或痛风的患者

2、久坐、高嘌呤、高脂饮食等不良生活方式者

3、存在肥胖、代谢异常性疾病者

4、心脑血管疾病

5、慢性肾脏病的患者

痛风发作是有诱因的。在高尿酸条件下，特别是痛风高危人群，遇到某种情况，比如酗酒、暴饮暴食、关节损伤、局部温度降低、疲劳等等，促使尿酸在关节内形成尿酸结晶，诱发痛风。尿酸突然降低，比如大量使用降尿酸药，也可能诱发痛风发作。

▌让痛风找上门的 3 大行为，中招的赶紧改~

 01  爱喝酒

很多人都认为喝酒，小酌怡情，多喝才伤身。但是，喝酒都是痛风大忌，容易诱发痛风。

酒精进入人体之后，会在肝组织中代谢，生成乳酸。人体排泄乳酸和尿酸的机制类似，乳酸增多会影响尿酸在肾脏的排泄，导致血尿酸水平增高，使得血中的尿酸进入组织中形成结晶，加重症状。

因此，对于痛风的朋友来说，就算小抿一口都可能产生不好的影响。

 02  无节制的荤食爱好者

大家都知道痛风要适度忌口，否则痛风容易发作，但很多朋友没做好「适度」。

痛风忌口的主要原因是：食物中含有一种叫「嘌呤」的物质，嘌呤会在体内代谢为尿酸，从而直接升高血尿酸、诱发痛风。

特别对于内脏、海鲜、浓汤等食物嘌呤含量特别高，吃一点就可能造成较大的尿酸波动、诱发痛风，所以应该避免。

 03  饮料代替水

很多人都喜欢喝奶茶、可乐等饮料，日常喝上一两杯绝对不是问题。然而，有些人已经以饮料替代水作为日常解渴的东西。

其次，饮料中的大量果糖会引起血尿酸升高，同时过量的糖分摄入还会增加肥胖风险，也不利于痛风控制。

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