中医讲顺时而养，季节转换，养护孩子的方法和原则也要作出相应的调整。如何给孩子调理好体质，增强抵抗力是一门学问。今天就来讲一讲立秋后的注意事项。

虽然已经立秋，但还处在三伏天期间，夏季的暑热仍在，还会伴着雷雨、暑热熏蒸，依旧会空调大开，孩子吹了一整个夏季的空调，外热内寒的情况不容忽视。

秋主肺，肺喜润恶燥。而秋季燥邪当令，燥邪侵犯肺腑，要预防呼吸道疾病的频繁发作，就要润燥润肺。但目前暑湿很重，这个过渡的阶段应该做好祛湿，不能到了秋燥明显时才盲目润燥，对孩子的脾胃也是一种损耗。

▌夏末秋初暑湿重，祛湿工作要到位

立秋后，祛湿的工作依旧要做到位。否则，到了深秋时帮孩子滋阴润燥，只会让孩子越来越湿困。水湿入里化热，更容易生病。

孩子脾常不足，经历一整个春夏的湿邪侵犯，这时候脾胃是很虚弱的。加上立秋后天气还是很热，孩子吹着空调，体内的湿气无法通过运动出汗排出体外，水湿内停，困阻中焦，脾土受累就会导致脾虚。

脾失健运，水湿不能气化，从而凝滞聚结成痰，堵塞管道。严重者，痰随气逆，犯肺而咳。尤其是本来肺脾气虚，容易咳嗽，咳起来很难痊愈，立秋后第一步就是要祛湿。

▌减少积食，从根源上杜绝内湿

积食往往是湿气的第一步，积食不及时地消导，就容易入里化湿。家长每天要坚持观察孩子的舌苔、口气、睡眠、大便是否正常，根据孩子的身体情况，安排饮食。

 01  健运脾胃是根本

孩子体内湿气重，除了因为天气潮湿以外，根本的原因是脾脏功能虚弱，脾胃运化不了水湿，湿气就容易积聚。所以健脾就能从根本上解决问题。

 02  病从口入，饮食要注意。

俗话说：“病从口入”，想帮孩子祛湿，首先要减少吃容易生湿助湿的食物比如性味寒凉、肥甘厚腻的食物，如肥肉、煎炸、油腻的食物，螃蟹、黄瓜等。

▌吹空调后，要及时驱寒

立秋后，秋意并不明显，甚至会受到“秋老虎”的侵犯，高温炎热，依然离不开空调。

孩子脾常不足、肺常不足，易受到风寒二邪的侵袭。长时间吹空调，寒气包裹着孩子，让孩子体内雪上加霜。稚嫩的阳气凝滞，寒邪协同湿邪，形成寒湿，让孩子的抵抗力变弱。因此，在立秋后除了要祛湿，驱寒同样重要。

▌小宝宝可以用小儿推拿法

年纪比较小的孩子，可以用小儿推拿的方法来健运脾胃，脾胃功能好了，就能更好地运化水湿了。

给家长推荐一套健脾的推拿手法：

运板门

100~300下；健脾和胃、调升降、化积滞。

顺运内八卦

50~100下；开胸散结，化痰消食。

分推腹阴阳

50~100下；消食化积。

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