最近，有没有嘴唇干燥起皮，面部干燥蜕皮，不停地舔嘴唇的亲？

这几天，明显感到嘴巴干，咽干，鼻干，皮干，大便干。。。天天多喝水，小便倒是越来越多，其他没什么改善！

这些现象 就是典型的中“秋燥”。秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病。会导致阴津耗损，出现皮肤干燥和体液丢失等症状，并伤及人体肺部，也就是中医所说的“燥邪”。

秋天的燥邪有2个特性

第一，最易耗伤人体的津液

燥邪从口鼻而入，耗伤肺阴，最常见的症状就是：口干，鼻干，咽干，小便短少，大便干结

第二，秋燥最易伤肺

中医认为肺有两大功能

一、肺主气，司呼吸，随着呼吸调节气的宣发和肃降；

二、调节水液的代谢

身体不是漏斗，不是你喝进去多少，就能兜住多少的。。。。身体有代谢功能，由脾吸收后传输到肺，通过肺气的宣发肃降输送至全身，一方面通过肺气的宣发，使津液外达全身肌肤滋润肌肤；另一方面通过肺气的肃降，把尿经膀胱排出体外。

另一方面通过肺气的肃降，把尿经膀胱排出体外。

肺是个矫脏，极为娇嫩而且喜润恶燥。很多人秋天会出现干咳，也是燥邪伤肺阴，肺气不降反逆的表现。

怎么解决？

润肺，让津液随肺气畅达周身而润燥。

面对秋燥，通过宣肺，润肺，通过调理肺脾肾，来提高人体水分转化吸收率，远比一味提倡多喝水来得更智慧！

具体怎么做呢？

很多白色的食物都是润肺的，可以适量多吃；萝卜、小白菜、胡萝卜、冬瓜、莲藕、花生、银耳、蘑菇、百合、山药、枇杷、梨子、柿子、柚子、石榴、猕猴桃、橘子、香蕉等。

准备一个梨，一点石斛，一点百合煮水喝，如果脾胃虚寒的话可以加一点陈皮生姜，如果吃多了不消化可以加一点白萝卜。

网上卖的很火的秋梨膏、各种膏，服用之前先找中医把脉，看适不适合吃！！！

《素问·脏气法时论》说：“肺主秋……肺欲收，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之。”

酸苦甘辛咸五味中，酸味收敛补肺，辛味发散泻肺，秋天宜收不宜散；又辛辣食物易生内火伤阴，酸能生津润燥，因此，秋季应少食辛辣食物，多食酸性食物，宜养阴润燥润肺。

秋季是肠道传染病的多发季节，所以要注意饮食卫生，预防工作最重要！

▌防“秋燥”之侵害，还可以进行简单的自我按摩。

下面列出的是肺经的部分穴位，每天上下班在地铁或公交上，在这些穴上按揉几分钟，达到养生保健的目的。

• 中府，在胸外侧部，云门下1寸，平第一肋间隙处，距前正中线6寸。

• 尺泽，在肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处。

• 孔最，在前臂掌面桡侧，尺泽穴与太渊穴连线上，腕横纹上7寸处。

• 列缺，在前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸，当肱桡肌与拇长展肌腱之间。

• 鱼际，在手拇指本节（第1掌指关节）后凹陷处，第1掌骨中点桡侧，赤白肉际处。

• 少商，在手拇指末节桡侧，距指甲角0.1寸。

— END —