现代人生活中有许多行为可能会损伤阳气，以下是一些常见的原因：

1. 熬夜：中医认为，人体内的阴阳平衡是健康的基础。白天阳气旺盛，夜晚阴气盛，夜间是阳气收敛、阴气上升的时候。熬夜会扰乱这一自然规律，导致阳气耗损 长期熬夜会扰乱人体的生物钟从而耗损阳气。现代人，特别是年轻人熬夜者居多，长期熬夜会扰乱人体的生物钟，耗损阳气，是很不好的生活习惯！这也是经常熬夜的人身体越来越差的原因之一

2. 过度贪凉：现代人喜欢吹空调、喝冷饮，这些行为会使寒气侵入体内，损伤阳气。中医认为，寒邪是阳气的大敌，能阻滞气血运行，导致身体出现各种不适。南方夏天空调冷饮几乎成了必备之品，炎热的夏天来个冰奶茶来个冰西瓜之类的确实舒服，但也在不停损伤阳气

3. 久坐不动：长时间坐着不动会导致气血瘀滞，阳气无法顺畅运行。中医认为，动则生阳，适当的运动可以促进气血流通，增强阳气。久坐不动这是年轻人特别是上班族们的通病！

4. 饮食不节：暴饮暴食、饮食寒凉、过食辛辣等都会损伤脾胃，导致阳气不足。脾胃是后天之本，负责将食物转化为气血，滋养全身。

5. 情绪不稳：情绪的波动会影响人体的阴阳平衡，长期的情绪不稳定会导致阳气被过度消耗，导致身体机能下降，所以过度的紧张、乱发脾气、焦虑等情绪都是不可取的！

6. 过度劳累：过度劳累会消耗人体的阳气，导致阳气不足。阳气是人体的能量来源，长时间处于高强度的工作状态会使阳气消耗过多。

7. 纵欲过度：过度的性生活会耗损肾精，导致阳气耗散。肾精不足会影响生殖健康，并导致腰膝酸软、头晕耳鸣等症状。像一些年轻人手淫是也是一种损伤阳气，造成肾虚的一个不可取行为！

8. 滥用药物：滥用抗生素和清热解毒类中药会损伤阳气，导致体质虚弱。像现在很多人一感冒就开始用蓝芩口服液、银黄颗粒、抗病毒口服液、连花清瘟、板蓝根等，往往损伤阳气，加重病情

9. 长期暴露在寒冷环境中：长期生活在寒冷的环境中，不注意保暖，会导致阳气被过度消耗。像冬天哪些为了风度不要温度的行为带来的是阳气损伤，很多女孩子出现痛经就跟穿衣太少有关！