上班：跷着二郎腿看电脑
坐车：跷着二郎腿玩手机
回家：跷着二郎腿看电视
在平常生活工作中我们坐下来的第一件事往往是跷起二郎腿。
很多人之所以有这个习惯，是因为跷二郎腿真的让人感觉很放松、很舒服。
但是在舒服的同时，跷二郎腿对健康却后患无穷！
01跷二郎腿的四宗罪
NO1损伤腰椎和脊柱
跷二郎腿时，会导致骨盆倾斜，容易弯腰驼背，造成腰椎、胸椎和脊椎的压力分布不均。此时的骨盆会带动脊椎旋转，造成肌肉过度拉伸，引起腰肌劳损，长时间这个姿势是腰椎间盘突出的危险因素，甚至可能造成脊椎扭曲或侧弯。
NO2引起膝关节损伤
跷二郎腿时，膝关节处于一种扭曲的状态，会增加负重腿患骨关节炎的风险。这是由于跷二郎腿会增加膝关节内部结构的压力，使软骨出现营养障碍、磨损。对于关节已经出现疼痛的患者，更要避免弯曲、扭转关节。
NO3增加静脉曲张风险
跷二郎腿时，跷起来腿的后部及腘窝处静脉受压，会阻碍腿部血液循环，造成腿部静脉曲张，严重时导致腿部血液回流不畅、静脉炎等严重疾病。
NO4影响生殖器健康
跷二郎腿的时候，两腿部位通常夹的比较紧，由此一来便会使得大腿内侧的皮肤和生殖器官周围的温度升高：对于男性来说，生殖器官周围的温度升高，会导致精子质量下降，加重前列腺疾病甚至影响生育。对女性来说，会阴处温度高，易形成温暖潮湿的环境，更利于病菌繁殖，增加患阴道炎、外阴炎等疾病风险。上述疾病不是一跷二郎腿就立刻出现，而是日积月累对健康造成的影响，因此，尽量不要跷二郎腿。
02如何纠正跷二郎腿
平时有跷二郎腿习惯者，要尽量慢慢纠正该行为。如果跷二郎腿瘾犯了，那么建议两个腿换勤快点儿，最好10分钟左右交替一次。当然最好的坐姿是腰背挺直，两腿平放，小腿与大腿呈90度角，坐在椅子正中间。
骨科医生在此最后提醒：
千万不要再跷二郎腿了！
千万不要再跷二郎腿了！
千万不要再跷二郎腿了！
翘二郎腿一时爽，矫正起来火葬场！
