“眼睛很干涩”“眼睛里总有层雾”“感觉眼睛痒痒的不舒服”“时不时觉得眼睛刺痛”同为上班族的你这些烦扰是不是也经常发生在你身上？

    



姚医生提醒当你出现眼干、眼涩、眼痒、眼刺痛等不适症状时，千万不要忽略，这可能是干眼症的表现！据数据统计，中国每五人就有一人患有干眼[1]。
那么，干眼是如何产生的呢？为什么上班族容易患干眼？应该如何治疗呢？

#1干眼的成因

干眼背后的原因很复杂，每个人得干眼的原因可能都不一样。但简单来说干眼症就是泪膜不稳定，导致对眼角膜、眼结膜的“滋润度”不够，从而出现眼睛干涩、畏光、疼痛、异物感等干眼症状出现。

#2 “上班族”患上干眼症的常见因素

过度用眼，长时间注视电子屏幕
对于上班族来说，大部分时间都要和电脑、手机打交道，眼睛长时间盯着电脑、手机，并且注意力也需要高度集中，时间一长，泪腺分泌的液体就会减少，眼球部位会变得干涩，最终导致眼部出现不适，引发干眼症眼疾。

干燥的工作环境
办公室里大多会开空调，气流大，空气湿度低，长时间处于这种环境中，会加速眼表泪液的蒸发，引起眼部干燥，诱发干眼症。

长期佩戴隐形眼睛
很多人觉得戴框架眼镜十分不方便，于是佩戴隐形眼镜成了很多近视人群的便捷选择。殊不知长期不合理地戴隐形眼镜，会降低角膜敏感性，加速泪液蒸发，使眼睛发干，进而引起干眼症。

其他因素
不良的饮食、睡眠习惯，缺少户外运动，熬夜刷手机玩手游，滥用眼药水等等，都是引起“上班族”易患干眼的因素。

得了干眼症该怎么办

① 减少手机、电脑等电子产品的使用时间，一般情况下用眼1小时休息15分钟左右，可以通过眨眼睛、向外眺望、闭目休息、按摩眼睛等方式，来缓解用眼过度；

② 尽量佩戴框架眼镜，减少隐形眼镜的使用时间；

③ 养成良好的生活习惯，保证睡眠充足，避免熬夜，适当运动，保持轻松愉悦的心情；

④ 适当热敷，热敷可以改善睑板腺功能，视个人情况，每天热敷1-2次，时长10-15分钟左右，但需要注意温度不能过高；

⑤ 如果干眼症状久久不能缓解，不要随意使用眼药水，及时到正规医院眼科就诊，在医生的指导下，及时正确的治疗；

文献数据来源：【1】《国人干眼多中心大数据报告》. 爱尔眼角膜病研究所，2020年10月.