现在生活水平提高了，但是孩子却不好好吃饭了，这是很多家属的心病，总结临床原因，汇总如下方法，以供各位家长们参考，不妨试试（需要全家齐心协力哟）

1.坚决不可强迫进食，此乃孩子抗拒进食的第一杀手，请养成孩子定点进餐的习惯，定好进食的规矩，没有到吃饭的点，不要给予食物，但一日三餐好好吃饭的孩子，可以额外给予有营养价值的零食、水果奖励。

2.就餐时家属营造温馨愉快的进餐氛围，无需过多关注宝宝，请积极让您的孩子自己探索进食，并给予积极鼓励和表扬，而不是为了孩子所谓吃饭干净而代劳喂饭，这就剥夺了孩子积极进食的兴趣。

3.晒太阳，积极户外活动。运动可以改善孩子的新陈代谢，促进生长激素分泌和胃肠道功能，运动是食欲差的良药。另外足够的维生素D水平对改善食欲也有益处。

4.不可挑食偏食，蔬菜比水果重要的多，肉适量即可。蔬菜可提供丰富的膳食纤维和微量元素，对生长发育和防止微量元素不足引起的食欲差具有关键作用。这个需要家属从小积极引导。食物食材需新鲜当季，颜色鲜艳、清淡可口、方便咀嚼。

5.长期补充食品级别的益生菌、合生元，保持肠道健康。肠道健康了，人的消化功能就会好转，食欲也就好了。有益健康的肠道菌群，还是决定我们大脑食物选择的终极大boss哦。

6.进食促进消化、改善食欲的食物，比如：果丹皮、山楂卷、山药、小米粥、酸奶、富含维生素B族的食物、富含锌的食物，也可以直接补充维生素B片、赖氨酸维生素B12口服液、补锌改善食欲。

7.充足、良好的睡眠，是儿童良好食欲的保障，现在的孩子视频时间较长、夜间睡眠时间较晚，对婴儿的食欲不利。

8.中医药膳和小儿推拿：药膳是我国的特色和财富，口感丰富，可有效改善脾虚消化弱的情况，积极推荐，可至中医科或营养科咨询配方。小儿推拿对改善儿童食欲差、便秘具有安全、有效的特点，家长们还可尝试在家给孩子推拿。