前列腺炎是成年男性的常见疾病之一。我国目前列腺炎发病率报告约为6%-32.9%。这意味着，每3-4个中国男性中，就有一位会在人生中的某个阶段患上前列腺炎，但50岁以下患病率较高，可以说前列腺炎比较“钟爱”年轻人。

为何年轻人容易中招？

年轻男性性功能旺盛

青壮年男性正处于性功能旺盛期，也是前列腺分泌最旺盛的时期，性冲动会比较频繁，在性兴奋的反复刺激下容易导致前列腺反复充血，诱发前列腺炎。同时，由于前列腺液分泌旺盛，为细菌的生长繁殖提供了良好的条件，若再加上机体抵抗力下降、不注意个人卫生，极易导致病原体侵入前列腺，引发前列腺炎、引发尿路感染以及慢性前列腺炎。此外，过度的手淫、“忍精不射”、不洁性交等行为都会使生殖器官经常处于充血的状态，引发前列腺炎。

不良生活方式

现代社会生活节奏快，工作及生活压力大，导致很多年轻人抽烟、饮酒、撸串、熬夜、缺乏锻炼等。熬夜多，运动少，容易导致免疫力下降，加上饮酒过度导致前列腺充血，容易导致前列腺炎。长时间久坐容易导致会阴部受到压迫，影响前列腺的血液循环，进而引起前列腺充血、水肿，容易出现前列腺炎。尤其是司机、上班族、程序员等久坐人群，前列腺长期处于缺氧状态，容易诱发慢性炎症。


如 何 科 学 防 治？
健康生活方式
规律的作息时间，充足的睡眠，避免熬夜。长期精神紧张、焦虑、抑郁等负面情绪都会加重症状，保持良好的心情。不憋尿、多饮水。适当饮水（每天2000毫升以上），增加尿量，冲刷尿道，促使炎症快速排出体外，帮助一些前列腺分泌物快速排出。

保持健康饮食
忌烟酒及忌辛辣、生冷食物，烟酒、辣椒等对前列腺和尿道具有较强的刺激作用，会引起前列腺的充血肿胀和不适。多摄入富含锌的食物，锌是前列腺抗菌因子的重要成分；增加蔬菜、水果和谷物，补充V-B和V-C，促进组织修复。

坚持适度运动
避免久坐，不宜过长时间骑行。平时可以多做提肛运动、慢跑或快走、游泳，运动量力而行、循序渐进。每天坚持一定的运动对前列腺的康复很有益，可以改善排尿困难，减少夜尿次数，八段锦、五禽戏、太极拳等都很合适。