还有好不容易备孕成功

又遇上意外胎停、流产等问题

到医院检查

查出问题为：精子质量差

想要健康可爱的宝宝

除了优质的卵子

高质量的精子也必不可少

现在我们一起来来看看

正常精液的颜色通常是乳白色或灰白色，这是由于精液中含有大量的精子、精浆和其他成分。这种颜色的精液通常表示生殖系统没有明显的炎症或感染。

注意！这两种异常颜色尽早就医

精液颜色偏黄不一定是不正常，但如果出现以下2种情况，就要格外留意。

黄绿色——警惕生殖感染

当精液为黄绿色时，很有可能是生殖道受到感染，常见的为前列腺或者精囊发炎化脓。

红色/咖色 —— 警惕血精

精液出现红色或者咖啡色，说明里面含有大量红细胞，这也被称为“血精”。大多数的血精是由精囊炎或前列腺炎所致，初次出现时精液多为淡红色，随着病情缓和，逐渐变为咖啡色。

如果频繁出现血精，或者程度加重，也可能与其他器官疾病有关，必须引起重视及时就医。

禁欲能提高精子质量吗？

很多人对于性生活和精子之间的关系都存在误解，比如认为同房次数多了，会耗损精气，所以性生活的次数越少，精子质量越好。

要知道，一个精子的发育成熟所需时间因人而异，短的四十多天，长的六七十天。

成熟后的精子会游到附睾，停留2~3周，此时它具备了运动和授精的能力。

然后慢慢的，它会衰老、失去活力。

一次射精，并不会把所有的“存货”全部排空。正所谓“旧的不去新的不来”，在射精的过程中，老的精子排走了，年轻的精子补充进来，这就形成了动态平衡，维持一定的储备。

但如果长期禁欲，就会破坏这种平衡。此时，精液长期淤积在附睾内，精子会老化，哪怕数量有所增加，也不过是些“老弱病残”。

足够多的证据表明，禁欲时间超过7天，精子的质量就会降低，使得备孕成功率下降。

而且，老化精子DNA链容易断裂，不仅会降低胚胎质量，甚至还会增加自然流产风险。

这种时候，一旦受孕，孕妇和胎儿所面临的风险也会大大增加。因此，长期停止性生活，并不能提高精子质量，反而会使精液中衰老精子的比例增加，使精液质量下降。

如何养护精子健康？

1、保持良好的生活习惯

规律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜。

适度运动：适当进行体育锻炼，增强体质。

避免烟酒：减少或避免吸烟和饮酒，这些习惯可能对生殖系统产生负面影响。

2、注意饮食

均衡饮食：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜和水果。

避免辛辣刺激性食物：这些食物可能会加重生殖系统的炎症。

3、定期体检

定期进行生殖系统检查，及时发现和处理潜在问题。如果发现精液异常，应及时就医，明确病因后进行针对性治疗。