月经与每一个女性都息息相关，来得多，来得少，来得迟，来得早，来得太频繁……这些都是月经失调的表现。那么，正常的月经长啥样？月经失调到底是怎么回事呢？
今天就由连平县妇幼保健院名老中医黄传发主任给大家科普一下“月经失调的那些事~”
01
中医《素问·上古天真论》有言：“女子...二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子。”月事即月经。
从月经来的第一天至下次月经来的第一天称为一个月经周期。
月经周期：28±7天（21—35天），平均28天
经期：2-7天，平均4-6天
初潮：14岁（11-16岁）
绝经：45-55岁左右
生理性停经：妊娠期、哺乳期
正常的经血呈暗红色，其中混有粘液或子宫内膜碎片，具体也有很多变化，不过大多在这个色系左右。
02
月经失调主要是指月经周期的异常，常伴月经量、色、质的改变。
依据周期的变化情况，我们可以将月经失调分为月经先期、月经后期、月经先后不定期。
01
月经周期提前7天以上，甚至是10多天，且要连续出现三个月都提前。
02
月经周期推迟7天以上，甚至是40-50多天，且连续出现三个月都延迟。
03
月经周期提前或推迟7天以上，且不按周期来潮，连续三个月如此。
03
从中医上来讲，长期的过食寒凉食物，内伤生冷寒凉；或者外感风寒，风冷寒邪入侵等，寒为阴邪收引凝滞，血得寒则瘀滞，导致月经下不来，造成月经推迟、经血减少等情况。当然了，导致月经失调的原因不止这些，还有虚实之分，并且以虚实夹杂多见。
虚者比如脾胃比较虚弱，气血生化乏源、脾虚失于固摄；或肝肾气血不足，导致冲任不充等。实者为邪气阻隔，比如情志不畅所致肝郁气结，气滞血瘀等，或者痰湿瘀滞，脉道不通等。
简单来讲，如果把身体比作水库，月经就像是定期开闸放下的水。要保证每个月都能有“水”流出来，那么就要保证两个必要条件：
（1）水库有水；
（2）水道通畅。
如果，水库没水（脾胃比较虚弱，气血生化乏源；或肝肾气血不足，冲任不充），那么下游也没有水。
如果，水道有阻塞（情志不畅所致肝郁气结，气滞血瘀等，或者痰湿瘀滞，脉道不通），那么水库放水，下游同样流不出水，因为堵住了。
04
女性月经失调，便会有痛经、头痛、精神萎靡、腰膝酸软、肤色晦暗等症状，长期如此，轻者就会加速容颜衰老，重者将导致妇科重症，更甚者会直接导致不孕。
所以如果有月经不正常的朋友，一定要及时的就医看诊！对症治疗！
月经不调的原因复杂，因人而异，没有“吃了就好”的药！
中药治疗
可来医馆问诊开药，中成药有许多治疗月经不调的，如月经推后或量少可服益母草膏、当归膏、逍遥丸等，体虚月经不调的可服定坤丹、乌鸡白凤丸、阿胶膏等。（注意：就医后遵医嘱服用）
艾灸、针灸调理
若出现月经不调，可到中医科或者康复科采取针灸按摩等方法调养。
05
饮食调养
日常饮食要以营养清淡为主，注意荤素搭配。营养不平衡、过食辛辣之品、过度饮酒或过食寒凉生冷，就容易导致月经失调。正值经期应少吃生冷瓜果及辛辣刺激性食物。
注意保暖
经前应避免冒雨涉水，夏天空调房内女性应少露脚踝和下腹部，以免因寒而滞血。
调和情志
不少妇女的情绪易随着月经周期而波动。因此，要注意疏肝理气，消除不良情志刺激的影响，保持健康正常的心态。
避免熬夜
熬夜伤阴血，容易肾精不足，也会导致月经失调。特别在经血量多时，要适当休息，保持充足睡眠，避免重体力劳动和剧烈的体育运动。
