夏季天气炎热，室内外温差比较大，很容易伤风感冒。俗话说病从口入，夏天天气炎热，食物不易保存，当出现轻微变质而不自知时，很容易造成胃肠炎。都有哪些注意事项呢？给大家谈一谈。

1.不要对着空调直吹 三伏天天气炎热，从外面一身汗回来或者在运动后，对着空调使劲吹凉风，湿气会借机顺着张开的汗毛孔进入人体，损伤阳气。另外室内外温差不宜太大，使用空调室内外温差不超过5度为宜,即使天气再热,空调室内温度也不宜到24度以下。
2.不要多喝冷饮 在高温下，雪糕冷饮不要多吃，否则流入胃部，容易热胀冷缩，引起胃部不适，更不要在运动后大量引入，容易造成痉挛。饮食卫生也至关重要，生鲜的食品要尽量放冰箱，过夜的剩菜、剩饭尽量不要吃，在做饭的时候要把生鲜的食物和熟食分开，当然切生食和熟食的刀具和砧板要分开，另外这些碗、锅、瓢、盆要洗干净、晾干。饮食习惯必须合理，以清淡易消化为主，不要吃太多辛辣刺激油腻的食物。不要随便在外面吃东西，尤其是路边的一些小摊，不要暴饮暴食 。

3.适当的运动可以增加身体抵抗力，比如散步、慢跑、骑自行车等。有助于促进身体的血液循环，加强新陈代谢，提高身体的免疫能力，从而提高身体的体质。另外要保证睡眠不要熬夜啊。