湿气重是指人体内湿气过多，甚至影响到身体的正常功能，那么湿气重都有哪些原因呢？可以跟随我来了解一下。

1. 环境因素。过于潮湿的环境不利于人体的湿气排出，会加重湿气的程度。天气潮湿容易导致人体的湿气重，从而引起湿疹、瘙痒等问题。因此不建议长期居住在潮湿的环境，如地下室。

2. 自身体质原因。先天禀赋不足、脾胃功能弱的人，消化吸收差，新陈代谢缓慢，则无法将饮食水分良好地运化为人体所需要的能量，导致停积，从而出现身体内湿气重的现象。

3. 饮食因素。过多的辛辣生冷油腻食物，如辣椒，烧烤火锅、冰激凌，炸食物、甜食等，会损伤脾胃，脾胃功能失调、运化失职就容易出现身体湿气重的现象。容易导致消化不良、肥胖等问题。

4. 睡眠不足，缺乏锻炼。不运动、熬夜的患者可能会出现脾阳损伤，身体代谢能力下降，也容易导致湿气重。

5. 情志不畅。人在情绪压力大的情况下，工作劳累、思虑过度就会损伤脾胃，会导致气血不畅，进而引起体内湿气过重的问题。尤其是平时喜欢抽烟喝酒的患者，容易在体内形成湿热之邪，影响人体的正常功能代谢。

因此，我们平时尽量不要生活在环境潮湿的地方，合理安排好饮食，保证充足的睡眠，积极体育锻炼，放松心情，缓解压力，就可以有效的减少湿气的发生。