夏天天气比较炎热，儿童的消化酶分泌较少，容易出现食欲下降，还容易出现消化不良或者是肠道感染。宝宝如何饮食呢？下面给大家介绍一下。

1. 要合理补充优质蛋白。比如像牛奶，鸡蛋，豆制品，瘦肉等等。因为夏季蛋白质分解代谢加快，并且汗液可以使大量的微量元素丢失，使人体内压抵抗力下降，儿童发育生长发育比较快，蛋白质是必不可少的物质。一定要多变换花样品种，以增强儿童食欲。

2. 适当多吃一些蔬菜水果。如西瓜、西红柿、藕、绿豆芽、丝瓜、黄瓜、冬瓜、青菜等。因为蔬菜水果含有大量的维生素c，纤维素，维生素b1等等。既可生津止渴，又有滋养作用。

3. 适当补充水分。夏季天气炎热，宝宝的出汗量会增多，水分流失比较多，一些矿物质，比如钾钠，也会排出。人容易出现乏力，没有精神。需要及时为宝宝补充足够的水分，可以适当喝一些白开水或者淡盐水。另外的话也可以适当喝点小米粥，绿豆粥等等，除了解暑的作用，还具有缓解便秘的作用。

4. 尽量少吃生冷寒凉的食物。因为儿童的胃肠道比较娇嫩，尚未发育完全。如果过多冷饮冷食的话，有可能造成口腔胃黏膜血管剧烈收缩，引起腹痛溃疡等等。过冷的食物还有可能刺激引起牙疼，影响牙齿发育。因此一定要注意好，避免影响生长发育。

因此夏季儿童饮食的话一定要合理安排，清淡易消化为主，适当补充蛋白质，少吃冷食冷饮。另外要少吃多餐，不要一次吃得太多，避免增加胃肠道负担。还有就是夏天天气炎热，食物容易变质腐坏，需要注意好饮食卫生。