春夏交替时节，4种习惯易让“阳气”外泄、湿气入侵。
春夏交替时节，4种习惯易让“阳气”外泄、湿气入侵，不妨了解下
眼看又到了春末夏初时节，气候变化很大，若遇到阴雨绵绵的天气，则非常阴冷潮湿；而遇到晴天则又非常炎热，甚至有些地方需要开空调才能更好的工作或学习。因此，人体经常难以适应多变的天气，容易导致“阳气”外泄，而“湿邪”入侵。人体免疫力下降，就非常容易患感冒等疾病。
因此，为了更好地适应自然环境的变化，“扶阳除邪”是这个时节的养生重点。要防止外界“湿邪”的侵袭，同时减少体内阳气的外泄。
春夏交替时节，4种习惯易导致阳气外泄、湿气入侵
一、晚上洗头不擦干就入睡
我们常说，女性晚上最好不要洗头，这点女性朋友做得最好。因为女性头发较长，晚上洗完头发不易干，所以她们多数选择在其他时间选择洗头。可男性却很少注意到这一点，再加上工作繁忙。而且男性头发比较短，也非常方便洗，基本上每天洗澡的时候都会顺道洗头。然后就准备睡觉，这是非常不好的习惯。
如果晚上睡觉时头发没有干透，这就仿佛创造造了一个久居湿地的环境。湿气就容易透过毛孔渗入体内，容易发生头痛等现象。因此，晚上如果你一定要洗头，也要等头发干了再睡，或者借助吹风筒来吹干。
二、鞋子被雨水打湿，或出汗湿透了衣物
这个时节雨水比较丰富，而且通常也来得比较突然，也非常猛烈，一般的雨伞都难以遮挡。道路湿滑，如果在外出行，或难免出现鞋子被雨水淋湿的情况。而有些时候天气炎热，人体就特别容易出汗，尤其是在运动过后，出汗打湿衣物是非常常见的。
如果你的鞋子，或穿的衣物经常处于潮湿的状态，就会染上外湿。俗话说“寒从脚下生”，平时不要让脚处于潮湿的环境中，一定要保持鞋子干燥。除了这些，我们平时尽量少在潮湿的地方工作，如果条件允许，应保持室内湿度适中；阴雨天应在天晴后再开门窗，让空气流通；外出时携带雨具以防淋雨。如果不小心被雨水淋湿，或者是出汗太多，要及时更换为好。
三、吹空调，睡觉忘记盖被子
现在这个天气，尤其是南方地区，晚上睡觉经常会发现盖着被子又热，掀开被子又冷的尴尬。如果晚上睡觉忘记盖被子，是非常容易导致“阳气”外泄的。尤其是有裸睡习惯的人，要特别注意。一些人经常容易着凉或感冒，大多与此有关。
此外，还有一些地方已经需要开空调来避暑。如果经常出入空调房，或者是空调温度调太低、空调或风扇对着人体吹等，都是非常容易导致阳气外泄，湿气入侵的。容易诱发鼻塞或感冒现象，要尽量避免。
四、生吃冷饮
天气渐渐变得炎热起来，各种冷冻食品又开始热火起来。比如：冰淇淋、雪糕、冰棍以及各种冷饮等。尤其是一些喜欢喝冰冻啤酒的年轻人，如果经常性进食大量的冰冻啤酒，当时或许会感觉非常过瘾，然而你会发现，一天天的打不起精神，而且还容易形成依赖，每逢下班之后，总想着喝点啤酒加撸串，饮食胃口也越来越差。
事实上，这都与你大量饮食生冷食物，导致阳气不足。脾胃虚弱导致饮食无味，就喜欢喝些刺激性比较强的食物，才能激发自己对食物的欲望。要知道，夏天这还没有开始，如果出现这种情况，等到夏天到来的时候，或更加严重。
夏天虽然是一个阳气充足的季节，然而也是一个最容易的导致阳气外泄，湿邪以及寒邪入侵的时节。在此即将步入夏天之际，给大家提个醒。以免等到天气炎热之后，措手不及。
