夏天怎么去除湿气？
夏季雨水多，气候潮湿的时候很容易导致湿气重，当湿气重的时候，患者会出现身体疲倦，胃口不好，大便糖稀，胸口憋闷等症状。因此，在夏天的时候，大家可以通过汗蒸、锻炼、泡脚、饮食等方法去除湿气。 1、汗蒸 汗蒸能让身体发汗，有一定的排毒排湿的作用，而对于痰湿体质，特别是平时不爱出汗的人，或者是运动后也出汗少建议可以定期汗蒸。 2、坚持锻炼 运动去湿也是一种非常好的方法，适当的运动可以帮助体内湿气排出体外。而且运动还可以缓解压力，促进身体器官的正常运作。体内湿气重的人，可以选择强度较大的运动，如：跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等。 3、泡脚 泡脚会使人体体温升高、血液循环加快，促进内脏细胞的新陈代谢和活化性，排除体内寒湿。 4、饮食 生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，建议少吃，如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。
夏天祛寒湿的方法包括：饮食祛湿、拔罐祛湿及泡脚祛湿。
1、饮食祛湿：西瓜性寒，具有清热解暑的功效，还有利尿的作用，西瓜皮清利湿热的效果更好；湿气重可以适当吃些木瓜，可以健脾利湿；红豆能够很好地增加肠胃蠕动，同时还有助尿液地排出，适当吃一吃也有一定的祛湿效果。
2、拔罐祛湿：拔罐有疏通经络、增强体质，进而起到祛邪的目的，从而达到祛湿的目的。
3、泡脚祛湿：泡脚的时候，热气会进入体内，从而舒张毛孔，不断排出汗液。如此一来，体内部分的湿气也会随着汗液从毛孔中排出来。
如果身体出现不适，建议及时就医，规范治疗。
