凌晨两三点你是否还在辗转反侧，因为生活上的小烦恼，因为工作上的不顺心，脑海里不停出现着这一天的画面，几个小时过去了，依然睡不着。

　　这是当代中国人的睡眠现状！你，有多久没有睡过好觉了？

　　治疗失眠，很多人第一反应是去吃安眠药，除了必须要医生处方才能得到安眠药，它独一我们解决长期失眠情况并无益处。

　　药物不可能从根本上解决失眠问题，太多的人一开始吃半片，逐渐不得不加到一片、二片、三片、四片......甚至七片、八片，仍然睡不着。其实，药物不但不能治愈失眠，还容易产生抗药性和“成瘾”，而且可能损害肝肾功能，使胃肠功能紊乱，并造成很多人对睡觉产生心理恐惧。