Pc肌：是指位于会阴部的一块肌肉，它起于耻骨止于尾骨。这块肌肉因为在女性性生活中起着重要作用，故。
女性在历经生儿育女的特殊使命过程中，由于胎儿自子宫经阴道娩出，故阴道与外阴极度扩张，阴道周围的肌肉（如pc肌）极度伸展拉长，常可造成阴道扩张或会阴撕裂。虽然大多数产妇经过适当的治疗与充分地休息后，阴道的软组织与pc肌等肌肉的弹性能够恢复正常，但，也有不少女性因产后修养治疗不当，或者随着年龄增长，肌肉弹性下降，就会导致阴道松弛，致使阴道的收缩力及紧握力下降甚至消失，造成性爱质量降低。
因此，在这种情况下，积极锻炼pc肌，促使其弹性恢复，从而增强阴道的收缩力和紧握力，大有好处。锻炼方法也不难，只需每天做两次各10分钟左右的收缩（憋尿动作）练习即可。
如何拯救阴道松弛。土洋结合。“土”就是我国传统的“收肛提气”养生功法：每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气，同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复做100次以上。习惯以后，平时也可以进行，不在于次数多少，有时间就可以进行。洋办法当推国外的“中断排尿“训练法”。小便时。。。
