不断适当的运动可以有效的提升人体免疫力和抵抗能力，不但有助于增强身体体能素质，并且有利于治疗和修复一些慢性病症。

游水。游泳的时候(特别是蛙泳和蛙泳)，人的腿会出现一定程度的摇晃。其实有利于推动男性会阴部、大腿骨关节天行健和震颠，及其男性前列腺的形成“晃动”推拿实际效果。也能起到消散前列腺发炎、预防增生、提升男性前列腺抗病性能力的功效。