前列腺增生知识百科：

　　怎样缓解前列腺的生长速率?

　　1.多饮水，不喝水，会让尿液浓缩;日排尿次数不够，也会增加尿中微生物的质量浓度，伤害前列腺.膀光以及肾脏功能等。因而，我们要警示自身多饮水，水流量需要达到2万mL以上，白天时间遍布匀称，还记得晚上睡觉时一定要少喝，避免憋屎。

　　2.调节饮食搭配，非常容易推动前列腺不断脓肿，少吃点刺激性食物;抽烟可刺激性前列腺素新陈代谢，提升前列腺病症的概率;少吃肥肉和蛋白质食物，以避免前列腺生长发展的趋势。怎么不多吃西红柿呢?.哈密瓜以及红柚等含蕃茄红素食材，可以保护前列腺。

　　3.长时间坐着能促进代谢废物堆积，缓解血液循环速度，很容易引起前列腺管堵塞，伤害前列腺液新陈代谢，因而应降低久坐不动时长，一小时站起数分钟。

　　4.每天都要做跳跃运动的男士可以多做跳跃运动，例如原地跳跃.跳蝇或蹲跳等，最少不断20~30min，这可以推动前列腺的基础代谢。除此之外，男士尽可能做肛门口健身运动，也可以保护前列腺。