一、肝硬度值是什么

肝硬度值（LSM）靠瞬时弹性成像（FibroScan）测得，用声波“敲一敲”肝脏，数值越高，肝越“硬”。正常参考 2.5–7.4 kPa，>7.5 kPa 就进入“轻微偏高”区间 。

二、轻微升高到底代表啥

7–9 kPa：可能为早期纤维化，也可能是“假阳性”——急性肝炎、脂肪肝、胆汁淤积、检查前吃太油或剧烈运动，都能让数值短暂上浮 。因此，一次 7.8 kPa 不等于已纤维化，更不等于肝硬化。

三、先问自己4个问题

有乙肝/丙肝、长期饮酒、肥胖或糖尿病吗？

最近ALT、胆红素高不高？

B超提示脂肪肝或胆汁淤积吗？

复查一次仍高吗？

如果答案都是“否”，大概率无需特殊治疗，调整生活方式即可 。

四、下一步怎么做

对因处理

– 乙肝/丙肝：查病毒量，必要时抗病毒。

– 酒精肝：立即戒酒。

– 脂肪肝：减重5%，控制血糖血脂。

药物保肝

炎症明显（ALT>2 倍上限）可在医生下用甘草酸、双环醇等，切忌自己乱吃“护肝片”。

定期复查

轻度升高建议 6–12 个月复测；如≥9 kPa 或持续上升，加做肝纤四项、B 超，必要时肝穿 。

五、生活处方（人人适用）

饮食：少糖少油，高蛋白早餐，戒含糖饮料。

运动：每周≥150 分钟快走+2 次抗阻。

作息：23 点前睡，避免连续熬夜。

体重：BMI 尽量 <24，腰围男<90 cm、女<85 cm。

一句话总结：肝硬度值轻微偏高≠一定纤维化，先排除“干扰项”，再针对病因“拆雷”；没有肝病的人，把体重、酒精、甜食管好，大多数值会自己下来。记得半年复查一次，让数据替你“监工”肝脏。