许多人把脂肪肝当成体检报告上的"小插曲"，认为不痛不痒就无需理会。然而，当单纯脂肪沉积触发免疫风暴，演变为脂肪性肝炎（NASH/MASH）时，肝脏已由"仓库"变成"战场"。及时读懂身体发出的信号，才能阻止炎症向纤维化、肝硬化甚至肝癌继续升级。以下症状，一旦出现就应高度警惕。

一、持续乏力与耐力下降：肝细胞能量工厂受损

肝细胞气球样变和线粒体破坏使三羧酸循环效率降低，血乳酸升高，肌肉供能减少。患者常描述"睡够8小时仍累""爬两层楼就腿软"，休息后无法缓解，且随炎症程度加重而明显。

二、右上腹闷胀或隐痛：肝包膜牵拉的"报警器"

肝脏炎症水肿后体积增大，刺激Glisson包膜内脏神经末梢，表现为饭后或夜间右上腹持续闷胀，偶尔向右肩背放射。与胆囊疾病的绞痛不同，NASH疼痛多为钝痛，体位改变不减轻，超声可见肝回声增粗而胆道正常。

三、消化系统警示：食欲减退、恶心、早饱

炎症因子（TNF-α、IL-6）干扰下丘脑摄食中枢，并延缓胃排空。患者常出现"见油腻就饱""早餐吃两口即胀"，体重在短期内可能下降2-3公斤，易被误认为胃炎或功能性消化不良。

四、代谢相关体征：腰围增粗伴新发糖脂异常

胰岛素抵抗加重促使内脏脂肪分解，脂肪酸再次涌入肝脏，形成"炎症-脂肪堆积"恶性循环。若半年内腹围增加≥5厘米，同时出现空腹血糖≥6.1 mmol/L或甘油三酯≥2.3 mmol/L，提示NASH活动度升级。

五、进展期红旗：黄疸、蜘蛛痣、肝掌、出血倾向

当炎症持续，伴胆小管受压或合成功能下降，总胆红素>34 μmol/L即可见尿色加深、巩膜黄染；肝脏对雌激素灭活减少，出现面颈蜘蛛痣、大鱼际肝掌；凝血因子Ⅱ、Ⅶ、Ⅸ、Ⅹ合成不足，表现为刷牙出血、磕碰后瘀斑。此时往往已合并显著纤维化（≥F2），需紧急干预。

六、何时必须就医？

ALT或AST>2倍正常上限持续3个月；腹围≥90厘米（男）或≥85厘米（女）且合并高血压、糖尿病任一；出现黄疸、蜘蛛痣、凝血异常等进展期表现；超声提示肝回声粗杂、脾大或弹性值>9.6 kPa。

七、下一步检查与处理策略

血液：空腹血糖、HbA1c、血脂、铁蛋白、CK-18片段（M30/M65）评估肝细胞凋亡；

影像：FibroScan、MRI-PDFF量化脂肪与硬度；

肝穿：NAS评分≥4分考虑药物干预（GLP-1受体激动剂、PPAR-α/γ双激动剂、维生素E等）；

生活方式：体重下降7%-10%可显著逆转炎症，但需避免极端节食导致肝内脂质瞬间动员。

写在后面：脂肪肝到脂肪性肝炎的跨越，往往没有剧烈疼痛，却暗藏纤维化"加速器"。读懂乏力、腹胀、黄疸等逐级递增的信号，及时启动减重、控糖和抗炎治疗，才能把肝病进程"刹"在可逆阶段。若您或家人出现上述表现，请尽快到肝病专科就诊，让肝脏重回"静水"状态。